a　　大街上隨處可見(jiàn)頭頂寸草不生的中年人，他們或是把兩邊的頭發(fā)留長(cháng)梳過(guò)來(lái)蓋住頭頂，或者干脆讓稀稀拉拉的頭發(fā)在風(fēng)中凌亂，任它自生自滅。看到這樣的情形，年輕的朋友摸一摸的頭頂，頭發(fā)還在，不免要安心許多。可資料顯示，當前脫發(fā)年輕化的趨勢越來(lái)越明顯，年輕人，也不要掉以輕心，“地中海”漫上頭頂的日子離你或許并不遙遠。

　　造成脫發(fā)的因素十分復雜，遺傳、雄性激素分泌過(guò)多等等都是導火索，但是，很多不良生活習慣也同樣難辭其咎。

　　造成脫發(fā)的生活習慣有哪些

　　不良的飲食習慣

　　1

　　物質(zhì)豐厚之后，不少人在飲食上變得越來(lái)越挑剔，偏食、挑食的毛病屢見(jiàn)不鮮。這對毛發(fā)的生長(cháng)極為不利，體內缺乏蛋白質(zhì)、維生素和鋅、硒等微量元素的話(huà)，會(huì )造成頭發(fā)稀疏、枯燥、脫落的情況發(fā)生。此外，也不能攝入過(guò)量的高油脂，或肉類(lèi)食物，這會(huì )導致體內雄性激素的含量，加重脫發(fā)的發(fā)生。

　　不健康的作息安排

　　2

　　對于當代人而言，熬夜簡(jiǎn)直是家常便飯，但這個(gè)不良的習慣，對毛發(fā)的損害一樣不容忽視，它會(huì )導致人體內分泌失調，甲狀腺功能異常，引起頭發(fā)變軟、變細等一系列問(wèn)題；再者，熬夜會(huì )讓身體的松果體無(wú)法正常分泌黑色素，這不利于毛囊的生長(cháng)，極易導致脫發(fā)。

　　精神壓力

　　3

　　面對家庭、社會(huì )、生活等多方面的壓力，我們常常會(huì )纏上焦慮、緊張等負面情緒，一旦這些情緒無(wú)法正常排泄出去，郁結在心，會(huì )對我們的神經(jīng)功能造成影響，導致，頭部毛囊長(cháng)期處于收縮狀態(tài)，得不到充足的血液供給，從而導致脫落的發(fā)生。點(diǎn)擊藍字了解更多解決煩躁上火問(wèn)題小常識：上火了吃什么降火快教你秋季如何滋陰降火。

　　不正當的護理

　　4

　　洗頭是很多人天天都做的事情，也是保持頭發(fā)清潔的重要手段，但不正當的洗頭方式對頭發(fā)反而是一種傷害，如洗頭水溫度過(guò)高，洗發(fā)水不符合發(fā)質(zhì)特征，洗頭的頻率過(guò)勤都會(huì )導致問(wèn)題的發(fā)生。正確的做法應該是用溫水，根據自身的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水，1至2天對頭發(fā)進(jìn)行一次清洗。

　　過(guò)度燙染

　　5

　　對頭發(fā)進(jìn)行染燙早已成為了一種風(fēng)尚，但過(guò)度的燙染不但會(huì )破壞頭發(fā)中的蛋白質(zhì)與脂肪，還會(huì )導致染發(fā)劑中的有害的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入頭發(fā)，對毛發(fā)的質(zhì)量造成不可逆的破環(huán)，從而導致脫發(fā)的出現。

　　很多人都有這些不良的習慣，一定要及時(shí)改正，不要等到脫發(fā)真正來(lái)到的時(shí)候再悔不當初。