白領(lǐng)盲目迷信“網(wǎng)絡(luò )養生達人“存隱患：“冬天屬水，對應腎，就得多吃黑豆、芝麻這類(lèi)黑色食物補腎，還要穿黑色衣服……”日前，白領(lǐng)張小姐聽(tīng)了同事從網(wǎng)上現學(xué)現搬的建議，雖然半信半疑，卻仍然照辦了。“中醫五行養生說(shuō)應該是有道理的吧!”她表示。

　　“中醫五行養生說(shuō)”

　　隨著(zhù)冬至將近，許多論壇上的“中醫五行養生帖”廣受白領(lǐng)歡迎，不少人的理由是“用五行理論判斷自己體質(zhì)、再對應不同顏色的食物調養，這種方法簡(jiǎn)單易行”。對此，專(zhuān)家表示，在中醫理論中，確有以五行的特性來(lái)分析研究機體的臟腑、經(jīng)絡(luò )、生理功能的五行屬性和相互關(guān)系，但具有很強的專(zhuān)業(yè)性。白領(lǐng)冬季養生調理還須請專(zhuān)業(yè)中醫師把脈開(kāi)方，切勿盲目根據網(wǎng)上養生帖照葫蘆畫(huà)瓢。

　　網(wǎng)店自制養生湯劑調節體質(zhì)

　　·建議：應由專(zhuān)業(yè)醫師作判斷

　　[案例]

　　蘇小姐昨天剛收到網(wǎng)店快遞來(lái)的養生湯劑食材。按照這家專(zhuān)售自制養生湯劑的網(wǎng)店賣(mài)家提供的調體質(zhì)方子，蘇小姐這已經(jīng)是立冬后第三次向其購貨，與男友每日一劑。

　　“我和男友都是偏陰體質(zhì)，按照網(wǎng)站上的‘五行’理論，容易相克，易招惹是非口舌，并且對互相的健康不利，容易招致寒痹、骨節冷痛等疾病，最好調‘陽(yáng)’一些。”蘇小姐表示，店主開(kāi)給她的方子里有枸杞、沙參等物，服用后確實(shí)覺(jué)得不像以往那般心煩少眠、口干咽燥了。

　　[現象]

　　進(jìn)入冬季，不少出售養生食材的購物網(wǎng)站及網(wǎng)店賣(mài)家生意火爆。在某大型購物網(wǎng)站上輸入關(guān)鍵詞“養生”，搜索結果多達405452條。

　　不少網(wǎng)店將“中醫五行說(shuō)”作為一種簡(jiǎn)單易操作的養生概念向買(mǎi)家大力推廣，在商品頁(yè)面上貼出諸如《如何快速判斷自己的體質(zhì)》、《四類(lèi)體質(zhì)養生妙法》等介紹，同時(shí)提供“有針對性”的滋補方案，并出售所需湯劑原料及食材，價(jià)格從幾十元到幾百元不等。

　　[專(zhuān)家點(diǎn)評]

　　上海市中醫醫院主任醫師朱凌云表示，五行在中醫理論中確實(shí)是治療的手段之一，也是調理體內環(huán)境的方法之一。中醫的靈魂是平衡論，按五行學(xué)說(shuō)里的相生相克原理，金木水火土也對應五大臟腑系統，人的內臟平衡，身體就會(huì )健康。

　　不過(guò)，朱凌云主任醫師建議，最好由專(zhuān)業(yè)中醫師根據個(gè)人體質(zhì)和望聞問(wèn)切來(lái)判斷，給出專(zhuān)業(yè)的養生建議。如果根據網(wǎng)上軟件通過(guò)生日測算體質(zhì)，或是僅在網(wǎng)上通過(guò)簡(jiǎn)單的文字描述而讓人給自己開(kāi)養生方，其準確度與安全性令人存疑。

　　補心佳品反加重心火旺

　　·建議：常用食材也不能亂吃

　　[案例]

　　臨近年底，在一家公司擔任行政總監的朱女士最近工作特別忙碌，偏偏下屬經(jīng)常忙中出錯，讓她疲于應付，還出現了口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等癥狀。經(jīng)中醫診斷，她是典型的心火旺。

　　朱女士想起紅色食品在五行中有養心入血一說(shuō)，于是買(mǎi)了大量紅棗干吃、熬湯、泡茶等等。沒(méi)想到幾天下來(lái)，癥狀非但沒(méi)有減輕，反而有所加重。她很納悶，“紅棗是典型的紅色食物，應該對心臟有益，為什么卻收到了反效果呢?”

　　[現象]

　　在不少白領(lǐng)看來(lái)，“青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎”，這種以食物顏色對應五臟的原理是最簡(jiǎn)便安全的中醫五行養生法。比如肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用，因此秋天應適當多吃白果、百合等白色食品。

　　記者在一些購物網(wǎng)站看到，進(jìn)入冬季后，因為五行中有“冬季主水”的說(shuō)法，對應的人體器官則是腎，不少網(wǎng)店中對補腎養腎有益的黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品格外熱銷(xiāo)。

　　[專(zhuān)家點(diǎn)評]

　　朱凌云主任醫師表示，中醫大致把人的體質(zhì)對應五行：脾虛的人往往臉色泛黃，可以多吃芡實(shí)、山藥等黃色食物;腎虛者往往臉色發(fā)黑，多補充黑芝麻、桑葚子、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物最佳;有肝病的人則常常臉色發(fā)青，需要多吃黃瓜、綠葉蔬菜;肺病者較多臉色發(fā)白，可以多吃百合、姜、梨子等白色食物;心臟不好的人可以適當補充紅棗、紅豆、桂圓等紅色系列食材。

　　但他提醒市民，這些食物和藥物都不能一概而論，仍須按照自己體質(zhì)及需求來(lái)“對癥下料”。比如在中醫五味里，百合與生姜都歸于肺，但生姜性溫，常常被用來(lái)治療呼吸道疾病，而百合則屬涼性，養肺生津，兩者效果截然不同，如果使用不當，容易適得其反;同樣，紅棗是女性常用的補品，紅棗根據顏色分時(shí)入心，血虛、心神不寧者吃紅棗會(huì )收到良好的效果，但是如果心火旺的人吃了紅棗不僅不能改善病情，還會(huì )加重。

　　“不清不潤不養”緣于不分體質(zhì)

　　[案例]

　　在南京西路一家市場(chǎng)咨詢(xún)公司擔任前臺的趙小姐，最近和同事們都迷上了某論壇里一名網(wǎng)友的養生帖。

　　該網(wǎng)友稱(chēng)，自己是理工科院校的畢業(yè)生，畢業(yè)后出于愛(ài)好而自學(xué)中醫，通過(guò)藥膳、按摩等多種方式將自己調理得“看上去比實(shí)際年齡小10歲”。趙小姐正苦于腰膝冷痛，舌苔白滑，向這名網(wǎng)友咨詢(xún)。對方非常熱情地表示，“我以前也有過(guò)這種情況，是典型的陽(yáng)虛體質(zhì)”，建議她多吃羊肉、韭菜等性質(zhì)溫熱、補益腎陽(yáng)之物。趙小姐參照后卻發(fā)現全無(wú)效果，身體反而更難受了。

　　[現象]

　　記者看到，在籬笆、ONLYLADY、天涯等著(zhù)名論壇上，這類(lèi)網(wǎng)友現身說(shuō)法的養生帖由于簡(jiǎn)單易懂、切中實(shí)際而經(jīng)常會(huì )形成熱點(diǎn)。如天涯網(wǎng)上一則《我的體驗與經(jīng)驗：草本養顏+普洱茶瘦身》的帖子就被網(wǎng)友瘋狂轉載，回帖數萬(wàn)之眾。部分帖子還由此被出版社相中，結集成書(shū)，如大賣(mài)的《31歲小美女的養顏經(jīng)》等。不少“自學(xué)成才”的發(fā)帖者更熱心地為網(wǎng)友提供養生建議，但其實(shí)部分建議也只是發(fā)帖者“道聽(tīng)途說(shuō)”而來(lái)，讓不少盲目“依葫蘆畫(huà)瓢”的網(wǎng)友頻頻“吃藥”。

　　[專(zhuān)家點(diǎn)評]

　　日前一項白領(lǐng)生活形態(tài)報告顯示，目前白領(lǐng)中濕熱、陰虛、陽(yáng)虛的體質(zhì)特征比例很高。其中，64%的白領(lǐng)時(shí)常感覺(jué)自己不夠清爽，總是覺(jué)得渾身很燥，容易上火和便秘;44%的白領(lǐng)認為自己不滋潤，容易疲勞，皮膚水分保持也不好;44%的白領(lǐng)認為自己一直無(wú)法達到過(guò)去的理想狀態(tài)，任憑吃再多補品也養不回去。但不少白領(lǐng)認為這種狀態(tài)不是疾病，不愿咨詢(xún)醫生，而是熱衷在網(wǎng)上搜索各種過(guò)來(lái)人的養生經(jīng)驗，然后“拷貝不走樣”。

　　上海岳陽(yáng)醫院中醫專(zhuān)家周德明表示，調查報告中這些不潤、不清、不養的問(wèn)題歸根到底都與不分體質(zhì)亂補有關(guān)。比如不少女性有手腳發(fā)冷的情況，自以為是陽(yáng)虛，但其實(shí)相當一部分女性并非陽(yáng)虛，而是陽(yáng)氣郁結在內，不能通達到四肢。如果隨便用補陽(yáng)的膏方，就會(huì )越補越糟糕。他表示，只有先了解體質(zhì)，才能在飲食和治療上做出正確的選擇。如針對陰虛該滋潤、陽(yáng)虛要溫養、濕熱要清火，在此基礎上選擇合適的飲食方案，而在傳統的漢方草本食材中幾乎都可以找到針對性的調理方法。

　　“一身黑”以此補腎

　　·建議：心理暗示切勿過(guò)頭