女性脫發(fā)要找對原因早餐加點(diǎn)堅果能防脫

2014-11-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：秋冬季節原因，會(huì )造成脫發(fā)變嚴重，也是因為如此，會(huì )讓很多女性將脫發(fā)問(wèn)題都統統歸結于季節因素，反而忽略了真正的引發(fā)頭發(fā)問(wèn)題的原因。事實(shí)上，造成女性脫發(fā)的原因有很多，你都知道嗎？下面讓我們一起來(lái)看看吧。

　　女性脫發(fā)，最常見(jiàn)的是脂溢性脫發(fā)，占所有脫發(fā)原因的90%，主要是從頭頂部呈彌漫性減少，但不會(huì )出現頂部全禿。手術(shù)、生育、減肥、藥物刺激、壓力過(guò)大，以及甲狀腺、垂體功能出問(wèn)題，都會(huì )誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。

　　因為，女性脫發(fā)與體內激素水平，有著(zhù)非常密切的關(guān)系，脫發(fā)周期性越強，受激素分泌以及外部因素的影響也比較大，雖然大部分時(shí)候，新頭發(fā)會(huì )很快長(cháng)出，但還是建議進(jìn)行內分泌檢查，以排除疾病的可能。

　　如果女性脫發(fā)出現局部圓形脫發(fā)，則很可能是免疫系統出現問(wèn)題，導致頭發(fā)脫落，這樣的情況通常出現的比較突然，甚至伴有全身毛發(fā)脫落。一般來(lái)說(shuō)，也不必太過(guò)擔心，只要針對調整免疫力，頭發(fā)也會(huì )很快長(cháng)出。

　　此外，大量藥物在使用時(shí)，也會(huì )引起脫發(fā)，尤其是抗抑郁藥、非類(lèi)固醇類(lèi)抗炎藥、治療關(guān)節炎和高血壓等的藥物，通常停藥后頭發(fā)還是會(huì )長(cháng)出來(lái)。也有些藥物可能導致永久性脫發(fā)，服藥前最好問(wèn)清楚副作用。

　　如果排除了以上原因，以及遺傳和永久性脫發(fā)，女性就要注意在秋冬季節調節飲食：

　　首先是不要盲目的節食減肥，攝入的維生素和營(yíng)養不足，也會(huì )造成頭發(fā)缺乏補給，其結果必然是大量脫落。

　　其次，不要吃太甜太咸，鹽分過(guò)多會(huì )讓體內水分潴留，影響頭發(fā)生長(cháng)，同時(shí)滋養細菌誘發(fā)油脂堆積；糖分則會(huì )使皮脂增多，誘發(fā)脂溢性皮炎，最終都是導致脫發(fā)的根源。

　　最后，冬天吃太多火鍋，一來(lái)油脂含量高，二來(lái)火鍋多辛辣，都是影響頭發(fā)正常生長(cháng)的根源。

　　冬天護發(fā)飲食，應該營(yíng)養均衡、調味適宜。多吃魚(yú)肉蛋奶，補充新鮮蔬果，還可以補充點(diǎn)富含氨基酸的食物。頭發(fā)生長(cháng)離不開(kāi)角質(zhì)素，蛋白質(zhì)攝入過(guò)少會(huì )影響角質(zhì)素的水平，此外，鐵元素不足也會(huì )導致脫發(fā)。

　　最簡(jiǎn)單的方法是，早飯加點(diǎn)堅果，早飯還應該常吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋等。