太極拳的精髓是什么？？

　　1．練太極拳前先明理。太極拳講究最細，法則最嚴，從皮、毛、骨、肉、筋、絡(luò )、氣、血、五臟六腑處處有法則，有規矩。例：意氣君來(lái)骨肉臣必須明白。各部位的規則法則等等的道理都把道理弄通后拳自然好練。你自己就知道應怎么做，應怎么讓身體的各部守法。各部應做到什么標準，自己先有目標才好前進(jìn)。對各部位的要求，都要問(wèn)一下為什么？你才能真正的明白。如果你自己管不住你自己的部位，那你不可能管住別人。那對方必然管你。要記住合乎規矩、標準，各部位守法規后落自然。

　　2．太極的無(wú)極樁。調整自己的身體，把練太極的要求先練進(jìn)體內，如神要守住，心要靜，提頂吊襠心中懸，松肩沉肘氣到丹田。裹襠斂臀含胸實(shí)腹。舌頂等等要求，確實(shí)進(jìn)體后，也就說(shuō)，把這些法則要求確實(shí)都守住了，樁法占成。樁法站成后應走太極步。

　　3．走太極步。走太極步時(shí)也叫行樁。在練習太極步時(shí)法則要求可能你又守不住了，必須守住。和站樁的要求是一樣的。只是腿在走步在行。走時(shí)身體決對要平穩，不能忽高忽低，守住了規矩落自然。平視10米左右。當然，走行樁有走行樁的標準和尺寸。非明白老師才知道火候。太極步練成后開(kāi)始盤(pán)架。太極步練成給盤(pán)架和推手技擊打下了深厚的基礎。

　　4．盤(pán)架。盤(pán)架時(shí)式子不要貪多，應練好一個(gè)式子，沒(méi)病式之后再進(jìn)行下一個(gè)式子。按頂、扁、丟、抗，四病去查找自己。然后再找放松舒展、大方、自然，練成后開(kāi)始找緊湊。

　　5．緊湊。練緊湊時(shí)更要講尺寸分豪。如果尺寸差了，氣不能入骨，功不會(huì )上身。檢查每一式是否十三式進(jìn)體。每一手，每一個(gè)動(dòng)作是否合乎要求。開(kāi)合是否做到一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜。每一手有沒(méi)有羅旋力、纏絲勁。勁是否來(lái)自腰，取勁是否取自腳。通過(guò)腳根送到腿，又送到腰。通過(guò)腰送到臂上。形于手指等等要求要嚴格的檢查自己。然后再檢查自己有沒(méi)有病式、病手，處處到位，事事得體。如果都做到了就會(huì )脫胎換骨、渾元一氣、氣斂入骨、三關(guān)起動(dòng)、周身一家、內外合一、陰陽(yáng)平合、開(kāi)合自然得體。就懂勁了。接近神明。

　　6．推手。懂勁后，再練習推手。推手過(guò)早會(huì )出現很多病手、病勁、病式，時(shí)間一長(cháng)不好改正。通過(guò)推手硼、履、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定找勁，檢查是否做到引進(jìn)落空四兩撥千斤，勁由內換，舍己從人。彼不動(dòng)我不動(dòng)，彼微動(dòng)，我先動(dòng)。是否單重發(fā)力然后進(jìn)入亂環(huán)。練習成熟后給技擊打下了基礎。

　　7．技擊。無(wú)論任何拳種、技擊和養生是最高的目標。兩種缺一都是不理想的。也就是說(shuō)是不科學(xué)的拳種。關(guān)于技擊也是本拳種最高的目標。就看你怎樣追求。在歷史上高手如云，現在為何練習者多，技擊者少。我認為是現在我們的心沒(méi)達到。要知道推手不是目的。技擊才是最高的目標。應從每一式，每一手找變化找勁。硼、履、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定也。太極無(wú)虛式，式式可打人，式式變化無(wú)窮剛柔相濟。只要你按拳理要求認真練，出功不比任何拳種慢。以我看如果從科學(xué)的角度去練習。比別的拳種應快。只是一個(gè)練功方法找一個(gè)真正明白的老師。自然而成，會(huì )出現大批太極技擊高手。

　　8．太極養生。只要按太極要求來(lái)練就平合了陰陽(yáng)，補先天。五行相生，心靜神舒氣貼己。氣斂如骨，氣血一旺，身體會(huì )一天一天健壯。病自然沒(méi)了。

　　9．器械。以上做到后應該練習器械，由其是槍。必須要練習.

　　太極是剛柔相濟的，練時(shí)講究心平氣和。別忘差之毫厘，謬之千里。