健康與長(cháng)壽其實(shí)不是一種概念，每個(gè)人都希望自己身體健康長(cháng)壽，可我們發(fā)現，有時(shí)候看起來(lái)病怏怏的人，反而活的久一些，這就很讓人郁悶了，究竟是什么原因？

　　1、健康不等于長(cháng)壽

　　健康只能說(shuō)明你的身體狀況好，而長(cháng)壽則是說(shuō)明身體的持久性和延續性，這是兩個(gè)完全不同的概念。

　　以前有一位北京市十大健康老人，身體確實(shí)很棒。電視里經(jīng)常報道他的健身經(jīng)驗。但是，有一天突然查出體內有兩處癌變，肺上是小細胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結果病情發(fā)展很快，未能救治成功，不久就去世了。

　　所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長(cháng)壽的人生命力較旺盛。

　　2、生命有時(shí)在于運動(dòng)，但有時(shí)也在于靜養

　　經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì )比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長(cháng)久。

　　你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著(zhù)，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。

　　常言道：柏木桶熬不過(guò)破瓦罐，小心駛得萬(wàn)年船。而生活中常看到過(guò)于健壯的人說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了，根本都不帶商量的。就像體育運動(dòng)員并不比一般人長(cháng)壽一樣。

　　過(guò)激的超負荷、超極限運動(dòng)，只會(huì )損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實(shí)并不長(cháng)壽。我們提倡中老年人散步，每天走一個(gè)小時(shí)就很好，過(guò)度的運動(dòng)會(huì )損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會(huì )長(cháng)壽。

　　烏龜沒(méi)有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長(cháng)得多。慢性子的人常常比急性子的人長(cháng)壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來(lái)也匆匆，去也匆匆，用來(lái)形容急性子很恰當。

　　3、簡(jiǎn)單、平靜、安詳的生活和輕松愉悅的心情，是長(cháng)壽的基礎

　　如果一個(gè)人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日，就不會(huì )有好的生活質(zhì)量。人長(cháng)期處在憂(yōu)愁苦悶的心境下，生活就會(huì )衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。

　　所以，老年人一定要自尋其樂(lè )，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。“只有沒(méi)心沒(méi)肺，才會(huì )活的不累”。

　　4、長(cháng)壽和飲食的關(guān)系很復雜

　　研究采訪(fǎng)一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃飯吃到七成飽的。還有一對百歲老夫妻，老太太經(jīng)常吃肉，老頭終生吃素。

　　臺灣的王老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說(shuō)話(huà)一個(gè)多小時(shí)都不累。

　　看來(lái)人上一百，各形各色，一點(diǎn)都不假。我認為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類(lèi)型。

　　5、長(cháng)壽和睡眠的關(guān)系值得探討

　　有人說(shuō)睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點(diǎn)鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來(lái)不講睡什么子午覺(jué)。

　　世界上有一些終生都不睡覺(jué)的奇人，也并不是短命鬼。西方人沒(méi)有午休的習慣，午覺(jué)自然就不睡了。中國人子時(shí)在睡覺(jué)，而這時(shí)正好美國人是白天在工作，一個(gè)中國人到美國去，不可能子時(shí)去睡覺(jué)的。

　　人本來(lái)就有“貓頭鷹型”和“百靈鳥(niǎo)型”，不能說(shuō)哪種類(lèi)型好，哪種類(lèi)型不好。所以我覺(jué)得，各人有各人的不同的作息習慣，只要按照自我的規律去作息，自自然然地，不過(guò)勞、不過(guò)少、不過(guò)多，自己覺(jué)得舒服就行。

　　6、用藥的問(wèn)題很麻煩

　　現在許多人不能頤養天年的另一個(gè)原因，就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥，不知道什么癥用什么藥，主要是不辨虛實(shí)寒熱。

　　舉例來(lái)講，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥。如果吃反了，風(fēng)寒感冒的更寒，風(fēng)熱感冒的更熱。不但病不會(huì )好，還會(huì )加重病情，轉變成亞健康狀態(tài)，使體質(zhì)更差，縮短了生命。

　　亂用西藥的結果，更是嚇人。我們知道絕大多數的西藥都是化學(xué)合成的，是地球上原本沒(méi)有的東西，是人體不需要也不接受的東西。

　　我們天天談食物污染，是說(shuō)我們食用的動(dòng)物體內殘留大量的激素，植物體內殘留化肥和農藥。但是我們在吃這些食物時(shí)已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染。

　　而我們吃的大把的西藥，卻是實(shí)實(shí)在在的一次性污！這些化學(xué)藥品，對人體健康的損害是長(cháng)期地、持續不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。

　　而中草藥絕大部分是地里長(cháng)出來(lái)的，是和糧食、水果、蔬菜一個(gè)來(lái)源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。