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打太極拳要知道什么是運氣,什么是呼吸自然

2017-07-24 來(lái)源:和美太極  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:什么是氣不本于身則虛而不實(shí),就是氣不是由丹田發(fā)出來(lái),外形的氣,不與丹田結合,只是手動(dòng)足動(dòng),氣沒(méi)有來(lái)源,如無(wú)源之水,無(wú)本之木,這樣鍛煉對療病保健,增強體質(zhì),不能起到良好的效果,對于技擊,更不能得到要領(lǐng)。

   練氣不外有三種:

 
  (1)用氣,就是要把全身的氣練的很大,就是外家拳。
 
  (2)運氣,就是把周身之氣練成完整一氣,運化于四肢百骸,練成之后可以借力打人,用的是功法,這就是太極拳
 
  (3)養氣,也就是所說(shuō)的靜坐,把周身之氣練成團聚不散。這三種練氣的方法,都可以療病保健,增強體質(zhì)。運氣,用氣的方法還可以在技擊中起到作用。
 
  太極拳運氣的方法與要求是什么呢?可以用以下幾句話(huà)來(lái)說(shuō)明:“氣不本于身則虛而不實(shí),不行于四梢則實(shí)而仍虛”。
 
  什么是氣不本于身則虛而不實(shí),就是氣不是由丹田發(fā)出來(lái),外形的氣,不與丹田結合,只是手動(dòng)足動(dòng),氣沒(méi)有來(lái)源,如無(wú)源之水,無(wú)本之木,這樣鍛煉對療病保健,增強體質(zhì),不能起到良好的效果,對于技擊,更不能得到要領(lǐng)。正如拳譜上所說(shuō):手到身不到,擊敵不得妙。所以說(shuō)打太極拳一定要由內氣摧動(dòng)外形,外形的動(dòng)作無(wú)論是手動(dòng)足動(dòng)身動(dòng)(任何部分的動(dòng)作)都要由丹田發(fā)出來(lái)的內氣摧動(dòng),這樣鍛煉由內而發(fā)外,由根而發(fā)梢,才能達到完整一氣,拳譜上所說(shuō):“手到身也到,擊敵如摧草。”就是這個(gè)意思。如水有源,便滔滔不斷,木有本便枝葉茂盛。
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