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你好，三餐分配：若按每日3餐的熱能分配，以早餐占25%～30%、午餐占35%～45%、晚餐占30%～35%較為合理，當然還可以根據各地的生活和作息時(shí)間而作適當的修改。要達到合理營(yíng)養，必須合理調配膳食，滿(mǎn)足對各種營(yíng)養素的要求。每個(gè)國家都根據各自的情況和生活習慣、食物的生產(chǎn)和供應情況，提出各種不同年齡、性別人群推薦的膳食供給量要達到合理營(yíng)養，必須合理調配膳食，滿(mǎn)足對各種營(yíng)養素的要求，每個(gè)國家都根據各自的情況和生活習慣、食物的生產(chǎn)和供應情況，提出各種不同年齡、性別人群推薦膳食供給量(RDA),根據這個(gè)建議作為評價(jià)人們合理營(yíng)養的標準。