太極拳運動(dòng)是即緩慢又松柔的一項運動(dòng),由于它的緩慢和松柔,能疏經(jīng)脈,通氣血,把健康和長(cháng)壽送給大家，所以學(xué)練太極拳的人越來(lái)越多。如何才能獲得健康長(cháng)壽?用脊柱行拳是養生祛病的根本所在。脊拄包括頸椎、胸椎、和腰椎，而且腰脊在行拳過(guò)程中起到至關(guān)重要的作用，以下從人體的構成、脊柱的構成、腰胯的重要作用三方面敘述。

　　1．人體的構成

　　太極拳運動(dòng)是全身運動(dòng)．或者叫在腰脊帶動(dòng)下的全身運動(dòng)，所以應該從人的結構談起。按照中醫理論，人體是由氣、血、經(jīng)脈、骨、髓及臟腑組成的；五臟指的是：心、肝、肺、脾、腎：六腑指的是：大腸、小腸、膀胱、胃、膽、三焦。這些臟腑是由許許多多的經(jīng)絡(luò )聯(lián)結在一起的，每條經(jīng)絡(luò )都有若干個(gè)穴位，這些穴位都相當于氣血的能量庫．調節它不僅能防病治病，而且可以改變人的生命質(zhì)量。

　　臟腑的俞穴位均處在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上．膀胱經(jīng)緊靠著(zhù)督脈．是沿著(zhù)脊柱而行的。俞穴位是臟腑之氣輸注入體表面的部位，通過(guò)推拿、按摩、針灸等療法就能治愈疾病。練太極拳同樣可以達到防病治病的目的．太極拳的動(dòng)作要求由腰主宰，腰脊一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，由于腰脊不停的運動(dòng)．使人體產(chǎn)生各種各樣的姿態(tài)，配合拳勢呼吸及內氣鼓蕩，使脊柱有節律伸縮張弛，同時(shí)對這些穴位進(jìn)行不停的按摩．尤其是腰脊命門(mén)的兩邊，有命意源頭的兩腎，腰眼的前折后迭更為激烈，使兩腎得到非常難得的良性按摩．可以增強丹田氣，練太極拳的目的．就是為了增強丹田氣，“只有丹田氣飽滿(mǎn)時(shí)．才能陰平陽(yáng)秘．固命之本。丹田氣就像天上的太陽(yáng)．是生命的根本．是協(xié)調陰陽(yáng)、保證健康長(cháng)壽、抗御病邪侵襲的關(guān)鍵。所以丹田氣流可以治療各種疾病。

　　最近社會(huì )上流行著(zhù)一種奇經(jīng)療法，根據中醫的氣血理論，對經(jīng)絡(luò )穴位進(jìn)行按摩、貼膏藥和梅花磁針等方法，能疏通臟腑的氣血，來(lái)達到內病外治的目的，效果很好，許多疑難病癥得到治愈，本人深有體會(huì )。值得一提的是，臟腑的俞穴都處在脊柱周?chē)姨珮O拳又是以活動(dòng)腰脊為主要運作方法。只要脊柱一動(dòng)督脈就會(huì )隨動(dòng)．其穴位就得到按摩和鍛煉．從而增強丹田氣．疏通臟腑的氣血，達到健身治病的目的．根據臨床經(jīng)驗．許多內臟疾病．通過(guò)脊柱的推拿、按摩、針灸等療法就能治愈。臨床中診治頸椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神經(jīng)紊亂和相應的內臟疾病，當脊椎病治好后，這些相應的臟器疾病也就痊愈了。

　　2.脊柱的構成

　　人的脊柱是由5節腰椎.7節頸椎和12節胸椎所組成。24塊骨節，即節節放松連套，又虛虛對準．中正重疊，支撐著(zhù)全身的重量．動(dòng)搖性很大．人體的各種姿態(tài)，是通過(guò)脊柱的變動(dòng)．并且帶動(dòng)四肢的運動(dòng)而形成的．人體的自然脊柱為S形，由胸椎的后曲．頸椎和腰椎的前曲而形成兩道彎曲，要想形成太極身法．這兩道彎曲應該基本填平，通過(guò)虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、松胯斂臀、等功法的作用．把脊柱的S形彎曲度減小了一些，這是中國的內功拳和健身氣功所要求的，以利內功的修練和內氣的蓄養。

　　脊柱中間形成椎管容器，容納全部的骨髓，骨髓中有許多神經(jīng)細胞體．如運動(dòng)神經(jīng)元、感覺(jué)神經(jīng)元、行走的神經(jīng)纖維束。是聯(lián)系腦和神經(jīng)的通路．行拳時(shí)感受器收到外界的信息，通過(guò)脊髓傳給大腦，大腦進(jìn)行綜合分析，發(fā)出命令，由脊髓傳給身體的相關(guān)部位，作出反應．產(chǎn)生出太極拳的棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠．前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定的十三勢動(dòng)作。