習練太極拳的根本目的是丹田氣的養成以及由此逐漸滲化的周身一勁。丹田氣的集聚與遠行必須在極端松柔的情況下才有可能發(fā)生，而丹田氣的集聚與遠行就產(chǎn)生了內勁。內家拳的訓練是在經(jīng)絡(luò )與精氣更深層次人體物質(zhì)上進(jìn)行的，實(shí)際上太極拳的訓練也就是全身松柔的訓練，松柔訓練到一定程度就會(huì )練精化氣，氣沉丹田，逐漸在腹內蓄積成一個(gè)氣團，這就是丹田之精氣。
它是健身之必需，成為內臟的源泉和氣淵，淵之不涸，四體乃固，泉之不竭，九竅遂通，內氣對人的健康和生命是如此之重要。
人的內氣是如何構成的人的內氣亦稱(chēng)真氣，是由元氣、宗氣、營(yíng)氣、衛氣構成的，元氣是先天這氣，為腎之動(dòng)氣；宗氣是由自然界吸入的清氣，貫于心臟，上行于肺，推動(dòng)營(yíng)氣、衛氣的流動(dòng)；營(yíng)氣是由消化得來(lái)的水谷之精氣，經(jīng)過(guò)氣化作用生成血液，行于脈中，營(yíng)養全身的細胞；衛氣是由水谷之悍氣散于脈外，抵抗外來(lái)的邪氣和病毒的侵入。
經(jīng)絡(luò )是氣血運行的通路，其內聯(lián)臟腑，外絡(luò )肢節，構成內外表里，是客觀(guān)存在的一個(gè)獨立系統，氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò )將營(yíng)養發(fā)往全身。
氣與血的關(guān)系人體的三大支柱，即氣、血、經(jīng)絡(luò )，經(jīng)絡(luò )如同鐵路，穩中有降液如同養料，氣就如同火車(chē)，把養料源源不斷運往全身。中醫認為氣為陽(yáng)，穩中有降為陰，氣與血是陰陽(yáng)相隨，互為滋生，互為依存的關(guān)系，氣能生血，行血，攝血，故曰：氣者血之母，氣行血則行，氣滯血則淤，血滯多數是由氣滯所引起的。但氣也依附于血液循于全身，素稱(chēng)“氣為血府，血能藏氣，以氣為主。”氣和人則安，氣亂人則病，氣散人則死。
從養生角度來(lái)說(shuō)，氣被視為生命之源，是構成維持人體生命的基本物質(zhì)。《靈樞天年》一書(shū)中是這樣說(shuō)的：“人生之初何其筑為基，保其立為盾，達到氣穩中有降盈。
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