太極拳好學(xué),但不好練,那是因為沒(méi)有掌握正確的方法和訣竅。甚至有的人根本就不知道太極拳學(xué)了之后應該如何去練。
下面我簡(jiǎn)單闡述一下太極拳的幾個(gè)重點(diǎn):
1.主要支撐能力:這是初學(xué)者首先要重視的第一層面。我們的雙腿要有基本的持久耐力和支撐能力,并且要有很好的穩定性。只有獲得了基本的支撐穩定耐力之后,我們才會(huì )去輸送、傳導、運化我們的勁路、內力。
2.重視主支撐腿:我們所有的內力運使、走化和發(fā)出都依賴(lài)于主支撐腿,而不是虛腿。勁力由地面反射到腳上,傳導到腿,合于胯,運轉于腰部,貫通至腰背,分于兩肩,達于兩臂,通至腕掌,發(fā)于皮毛,落于外點(diǎn)。這是上肢發(fā)力的過(guò)程,如果是右踢腿,那么只需要,將地面反射于左腳的力量通過(guò)腰胯,傳導于右腳即可,而不是單純的用右腿的肌肉力量踢出。太極拳從始至終都是這種運送力量的方式,而不是局部生成。這也就是太極拳的走勁、發(fā)勁,都歸于運使的范疇的原因。運化、運使,通過(guò)這個(gè)“運”字,你就可以理解太極拳的力量傳導規律了。這就像是過(guò)山車(chē)的運動(dòng)原理,起點(diǎn)動(dòng)力傳送,全程慣性運動(dòng)。
3.以腳代手:在太極拳的肢體運行中,腳的重要性遠遠大于手。我們上肢如果是秒針,我們的下肢就是分針,而腰部就是時(shí)針。我們的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠,八大勁法都是靠腳上摧出來(lái)的,而不是單純的手上動(dòng)作。執著(zhù)于手法的朋友,請仔細想一想,如果你抱著(zhù)一口100斤重的大缸,你還會(huì )用自己的上肢去運動(dòng)嗎?當然不會(huì ),人在壓力之下主要的運動(dòng)樞紐就是腰胯和腿腳。如果你真正可以達到太極勁的手腳互換運使,那么將是你在練習太極拳的路上走出的嶄新一步。
4.眼到手到,手到腳到:拳未出,眼現行。手探路,腳隨攻。眼到手到,手到腳到,手腳齊到方為妙。這是說(shuō)手眼身法步的重點(diǎn)。眼定神,手定位,腳定勁。在我們打拳時(shí),主軀干的方位轉換主要是依賴(lài)于眼神定位;對方(敵人)的平衡方位是由我們的手去定位,從而破壞;我們發(fā)力的大小、方向、遠近,都取決于我們的雙腳。所以我們在練拳時(shí)不能馬虎,認真、緩慢,讓這三個(gè)部位形成自然統一。
消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥16丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預防和治療季節性過(guò)敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過(guò)敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng )面的清洗,鼻腔的日常衛生護理。
健客價(jià): ¥198滋陰補腎。用于腎陰虧損所致的頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥24.2補肝腎,強筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò )。用于久痹體虛,關(guān)節疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)有上述證候者。
健客價(jià): ¥33用于胃及十二指腸潰瘍。
健客價(jià): ¥25補腎填精,益氣壯陽(yáng)。用于陰陽(yáng)兩虛所致的腎虛水腫、腰痛、遺精、陽(yáng)痿、早泄、夜尿頻數;慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥31適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價(jià): ¥82清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢;滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥14檢眼燈供眼科作患者檢查眼底病變、屈光介質(zhì)的異常及視網(wǎng)膜用。
健客價(jià): ¥48見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥78適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價(jià): ¥219用于癲癇小發(fā)作,以及各類(lèi)型癲癇的輔助用藥。
健客價(jià): ¥36給寶寶均衡營(yíng)養,促進(jìn)腦部發(fā)育,對嬰幼兒大腦發(fā)育、神經(jīng)傳導、視覺(jué)機能的完善、鈣的吸收有良好作用,促進(jìn)腸道有益菌的滋生,促進(jìn)營(yíng)養的吸收,尤其是鈣的吸收;促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預防腹瀉,緩解便秘,保護寶寶的視網(wǎng)膜免受藍光侵害。
健客價(jià): ¥288.25增強免疫力。
健客價(jià): ¥392.883送1原品 買(mǎi)5送2送原品 4瓶1療程 7瓶1周期 醫師建議按照周期購買(mǎi) 效果更佳
健客價(jià): ¥98通利血脈,養陰生肌。內服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng )面。
健客價(jià): ¥34清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見(jiàn)尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿(mǎn)、口干咽燥。
健客價(jià): ¥11