【練習方法】
重心移于左腿，右腳向右前方邁出，腳跟先著(zhù)地，成右虛步；同時(shí)右手變掌，雙掌向下落至身體兩髖側，掌心向上；眼向前平視。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、重心左移后，右腳邁出與雙掌下落同步進(jìn)行。
2、雙臂成弧形，沉肩垂肘，雙肘虛腋。
【動(dòng)作難點(diǎn)】
右腳邁出與雙掌下落達到同步協(xié)調一致。
【易犯錯誤】
1、右腳落地時(shí)砸地，身體重心起伏。
2、雙臂夾腋，手腳動(dòng)作不同步。
【動(dòng)作方向】
此動(dòng)作身體向西南方向。
【動(dòng)作解析】
身體重心移于左腿，右腳的邁出時(shí)要保持身體中正安舒，不可左右歪斜；雙掌同時(shí)弧形下落于髖關(guān)節兩側，雙掌下落時(shí)，意貫雙臂下側，含有向下的沉勁和向后的引帶之力。雙腋不可夾緊身體，雙肘的方向為左右側后45度為宜，雙臂保持弧形。重心坐于左腿，左膝關(guān)節與腳尖的方向要一致，右腿成虛步，膝關(guān)節微屈，重心分配為左七分、右三分。要虛靈頂勁，腰髖松沉。
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