【練習方法】
兩臂微內旋前伸，順腕舒指，轉動(dòng)掌心向下，雙掌緩慢弧形下落于兩腿前外側，掌心向下，虎口向前，掌指側向前，眼向前平視。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、兩肩放松，沉肩垂肘，雙掌弧形下落。
2、立身中正，呼吸自然，收腹斂臀，含胸拔背。
【動(dòng)作難點(diǎn)】
在沉肩垂肘基礎上雙掌弧形下落。
【易犯錯誤】
1、身體前俯后仰或歪斜。
2、雙臂僵直或隨意下落。
【動(dòng)作方向】
此動(dòng)作身體向正南方向。
【動(dòng)作解析】
兩臂微內旋轉動(dòng)掌心向下之后，雙掌下落要先松肩，再垂肘，然后順腕舒指，雙掌弧形緩慢下落于兩腿外側。身體要外示中正，內示安逸，定勢時(shí)雙臂要保持自然弧形，兩腋要虛，雙掌有如水中下按漂浮皮球，有向下采按之感。
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