成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 楊式傳統(tǒng)26式太極拳動(dòng)作解析28

楊式傳統(tǒng)26式太極拳動(dòng)作解析28

2017-05-03 來源:太極健身講堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:重心坐于右腿,左腳向前邁出時(shí),身體要保持中正安舒、平穩(wěn),不可左右搖晃;虛步形成時(shí),重心分配是右腿為七分,左腿為三分,雙膝關(guān)節(jié)微伸

  【動(dòng)作要領(lǐng)】

  1、雙掌分開,右掌向上擎托,左掌向下采按。

  2、含胸拔背,雙臂保持弧形。

  【動(dòng)作難點(diǎn)】

  右掌上托和左掌下采動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致。

  【易犯錯(cuò)誤】

  1、俯身突臀,重心起伏。

  2、左右歪髖,右臂上提過高,聳肩仰肘。

  【動(dòng)作方向】

  此動(dòng)作身體向東方向。

  【動(dòng)作解析】

  重心坐于右腿,左腳向前邁出時(shí),身體要保持中正安舒、平穩(wěn),不可左右搖晃;虛步形成時(shí),重心分配是右腿為七分,左腿為三分,雙膝關(guān)節(jié)微伸;右臂邊內(nèi)旋邊向上托舉,意貫虎口,有向上的擎托勁;左掌下落于左髖外側(cè),意貫掌心,有向下的采按勁;完成此動(dòng)作要雙臂撐圓,松腰沉髖,含胸拔背,收腹斂臀。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
光山县| 清丰县| 宝山区| 西盟| 五大连池市| 阿尔山市| 天长市| 罗定市| 犍为县| 镶黄旗| 东至县| 卢氏县| 洛扎县| 德惠市| 罗田县| 汝州市| 柘荣县| 崇明县| 吴堡县| 临沭县| 凤台县| 伊宁市| 元阳县| 齐齐哈尔市| 边坝县| 神木县| 南陵县| 深水埗区| 山阳县| 井冈山市| 阳朔县| 林口县| 什邡市| 南康市| 得荣县| 天柱县| 广昌县| 集安市| 义乌市| 屯昌县| 浮梁县|