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楊式傳統26式太極拳動(dòng)作解析27

2017-05-03 來(lái)源:太極健身講堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體左轉,右腳尖內扣90度的動(dòng)作,要充分體現出楊式太極拳“碾腳”的動(dòng)作特點(diǎn)。轉體時(shí),身體重心落于右腿,右小臂內旋要意貫右臂下側,含有向下的沉勁

  【動(dòng)作要領(lǐng)】

  1、右小臂隨體轉內旋和前展,含有下沉之意。

  2、立身中正,松肩垂肘,雙臂撐圓。

  【動(dòng)作難點(diǎn)】

  身體左轉與扣腳動(dòng)作的協(xié)調一致。

  【易犯錯誤】

  1、轉體時(shí)突臀,上體右傾,歪髖。

  2、轉體與右臂內旋、前展動(dòng)作不協(xié)調。

  【動(dòng)作方向】

  此動(dòng)作身體向東方向。

  【動(dòng)作解析】

  身體左轉,右腳尖內扣90度的動(dòng)作,要充分體現出楊式太極拳“碾腳”的動(dòng)作特點(diǎn)。轉體時(shí),身體重心落于右腿,右小臂內旋要意貫右臂下側,含有向下的沉勁;右掌心轉動(dòng)向左,虎口向上,意貫右掌,含有向前的穿勁;轉體時(shí),右膝關(guān)節與腳尖要同步進(jìn)行,保持膝關(guān)節與腳尖的上下相對;此動(dòng)作要頂頭懸,立腰身,松肩垂肘,含胸拔背,保證身形的中正和動(dòng)作的飽滿(mǎn)。

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