騰挪架特別強調：以身領(lǐng)手，園活松柔。我們在習練拳架時(shí)，就需要注意一下腰胯。如何練好腰軸？

　　（一）要做到主宰于腰：打拳時(shí)，要以腰為軸心，用軸心來(lái)帶動(dòng)身體。腰軸先動(dòng)，手腳才隨之而動(dòng)；腰軸不動(dòng)，手腳不會(huì )自動(dòng)。所以，意念時(shí)時(shí)刻刻留心在腰際。

　　（二）要做到一動(dòng)全動(dòng)：能用腰軸帶動(dòng)拳架后，再更進(jìn)一步注意拳架之細微轉折處，哪怕是一個(gè)手上細小的圓弧，都是腰走圓弧的外在表現。這時(shí)，上下內外，牽動(dòng)往來(lái)，動(dòng)靜虛實(shí)，隨屈就伸，無(wú)不相合，表現出完整一致的功夫。

　　（三）變化轉折：拳架中，若有不順暢之處，其病必在腰腿，非在手腳。要由腰腿改之，不要一味在手腳上探求。