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按摩補腎,這兩大穴位一定要用!

2017-04-24 來源:頸椎腰椎康復  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了養(yǎng)生穴位按摩補腎外,還給大家推薦一個補腎的好方子:狗脊、川斷、菟絲子各30克,水煎服,就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。煎藥時,先把藥泡上半小時,然后加入400毫升水,小火煎至一半時,將藥液倒出來,再用同樣的方法熬一次,混合兩次藥液,早晚各喝200毫升,堅持喝一周就可以明顯看出效果。

  有兩大養(yǎng)生穴位不能不提,那就是氣海和關元穴。

  將手指并攏后放在肚臍的下方,大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關元穴。每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養(yǎng)生穴位30-50次。

  護腰補腎元,拍打腎俞穴

  感覺腰部疼痛時,可花兩三分鐘時間,用手掌拍打背后的腎俞穴(第2腰椎棘突下,旁開1.5寸),每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。腎俞穴也不難找,它就在我們平常所扎皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方,經(jīng)常拍打,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,還可以保護腰部,簡直是一舉多得。

  補腎中藥方

  除了養(yǎng)生穴位按摩補腎外,還給大家推薦一個補腎的好方子:狗脊、川斷、菟絲子各30克,水煎服,就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。煎藥時,先把藥泡上半小時,然后加入400毫升水,小火煎至一半時,將藥液倒出來,再用同樣的方法熬一次,混合兩次藥液,早晚各喝200毫升,堅持喝一周就可以明顯看出效果。

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