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冬季養生滋補腎陰 按摩三穴有療效

2015-01-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季時(shí)節天氣寒冷干燥,我們的身體也需要補水,根據中醫養生的原則冬季重在滋陰,當然平常人們除了吃一些滋補品之外,還可以通過(guò)按摩身體上的穴位來(lái)來(lái)保健身體,對于腎陰虛的人來(lái)說(shuō)也是一種好方式。

  下面介紹三個(gè)可以滋補腎陰的穴位。

  照海穴按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位于人體足內側,內踝尖下方凹陷處。孫思邈在《千金要方》里稱(chēng)照海穴為“漏陰”,就是說(shuō)如果這個(gè)穴位出了問(wèn)題,人的腎水減少了,會(huì )造成腎陰虧虛,引起虛火上升。所以,每天2次,每次10分鐘按摩照海穴,有滋補腎陰的作用。

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  太溪穴太溪穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次,每次10分鐘。天氣干燥的時(shí)候,按揉的時(shí)間應該長(cháng)一些,因為燥易傷陰,多揉一些時(shí)間,既可補陰,又可防燥傷陰。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用,適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。

  三陰交穴三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì )穴,按摩可補三經(jīng)之陰,也就是補肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)之陰。三陰交位于小腿內側,內踝尖直上3寸,脛骨內側緣后方凹陷處;正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5~6分鐘。孕婦忌按。按摩三陰交主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和脾陰虛的。

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