練好太極劍的要訣

2017-04-12 來源：太極文化標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：刀劍的握法也不盡相同，一般說，握劍的手要輕柔靈活，以使能運(yùn)轉(zhuǎn)自如為原則；但也不可忽略“柔而有韌”。若柔而無韌，則器械經(jīng)不住受人一格、一卷；器械被格即脫手，那自然就談不上克敵制勝了。

　　太極劍，是太極拳派著名的器械套路。在太極刀、劍、槍、桿等器械中，素以太極劍流傳最為廣泛。傳統(tǒng)太極劍是在太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，其基本要領(lǐng)與太極拳是一致的。然而劍法畢竟有著不同于拳法的獨(dú)特要求，武術(shù)諺語(yǔ)說：“劍如飛鳳，又似游龍”。“劍似飛龍騰云，刀如猛虎下山”。說明劍法也不同刀法。劍法特別強(qiáng)調(diào)“身劍合一”和“尚活而不尚力”。

　　練劍時(shí)，首先要求周身輕靈，運(yùn)行敏活，圓轉(zhuǎn)自如，身法與劍法協(xié)調(diào)一致。這就更需要注意神活意先，以意識(shí)引導(dǎo)行動(dòng)，使動(dòng)作變得敏捷，勁路剛?cè)嵯酀?jì)；逐漸做到輕靈柔順而不流于飄浮，從容沉著而不陷于重滯。其次，如精神要提得起，呼吸要自然，劍法要準(zhǔn)確等等。在應(yīng)用上同樣是講究“沾、粘、連、隨”的。過去有的太極拳家把“太極十三劍”的對(duì)練稱為“太極粘劍”，原由即出于此。總之，練習(xí)太極劍的神態(tài)、姿勢(shì)和動(dòng)作，都應(yīng)似游龍飛鳳，要輕敏快而穩(wěn)健不迫，內(nèi)含抑揚(yáng)頓挫而不失沾粘連隨。再次，全身運(yùn)動(dòng)須以腰為軸，上下隨合，松腰活腕，勁由脊發(fā)，達(dá)于劍端，要做到“一動(dòng)無有不動(dòng)，一靜無有不靜”的基本要求。

　　拳諺說：“拳技以眼為尊”又說：“眼為心之苗”，劍術(shù)自然亦極為重視眼法，要求做到眼、手、劍三者想隨。眼神雖以向前平視為主，但視線須跟隨劍指、劍尖與劍鐔轉(zhuǎn)動(dòng)，瞻前顧后，左顧右盼，并逐漸達(dá)到精、氣、神與身、手、劍內(nèi)外合一。拳諺說：“單刀看手、雙刀看走，寶劍看鐔，大刀看口”。這話簡(jiǎn)潔扼要地說明了不同器械在眼神觀顧上各不相同的個(gè)性。刀、劍對(duì)神形合一的要求是一致的，但神形合一的具體方法與風(fēng)格都是有所不同的。

　　刀劍的握法也不盡相同，一般說，握劍的手要輕柔靈活，以使能運(yùn)轉(zhuǎn)自如為原則；但也不可忽略“柔而有韌”。若柔而無韌，則器械經(jīng)不住受人一格、一卷；器械被格即脫手，那自然就談不上克敵制勝了。一般握劍是以拇指、食指、中指三指為主，其余兩指為輔。掌心要含虛，而不可捏實(shí)。此外，從技擊角度看，握劍的食指也不宜伸展地貼放在護(hù)手（即‘劍格’）上面。若把食指伸展壓貼在劍格中端，這雖有助于初學(xué)者穩(wěn)定寶劍的運(yùn)行線路，但若以技擊分析，那無異于“請(qǐng)人斷我食指”。

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