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練好太極拳 必須明白四個字

摘要:練就是勤練、苦練。天天練,年年練,長期練,活到老練到老。這就要有恒心、決心、毅力和吃苦精神。常言說練武、練武,說明“武”是練出來的,不練就成不“武”。

  打好太極拳是每個太極拳愛好者的渴望和奮斗目標。只有明白了拳理拳法,才能學得快,練得好,真正起到健體防身作用。

  要想學得快,練得好,應在“學、悟、交、練”四個方面狠下功夫。

  學就是要積極學習拳理拳法。拳論說,學太極拳先學讀書。拳理明白,學拳自然容易。拳理拳法是演練太極拳的理論依據(jù),理論素質(zhì)的高低決定著習拳者拳技水平的不同。只有掌握了拳理拳法,才能從根本上理解拳架,掌握拳架。因此,每個習拳者都應充分利用各種有利條件,把學習太極拳理論放在第一位,以學習經(jīng)典著作《太極拳論》為主要內(nèi)容,結合學習當代名師的論著,力求從理論與實踐的結合上弄清一些問題。例如何謂太極、太極拳產(chǎn)生的理論基礎、太極拳運動法則、太極拳的特點和運行規(guī)律、太極拳的戰(zhàn)術和技擊原則、太極拳基本動作原理和規(guī)格要求、太極拳與科學健身等,從而達到明白拳理的目的。

  悟就是要多用腦子,通過思考、琢磨,弄清自己不懂的問題。悟性的大小與好壞,直接關系到拳藝水平的高低。例如,“邁步如貓行”,你就要仔細琢磨、觀察什么是“貓步”,體悟它的輕靈、沉穩(wěn)、平緩、柔和。再如“運勁如抽絲”,你就要仔細琢磨、觀察“抽絲”的均勻、從容和相連不斷。明白了這些,走步和運勁動作就會好做多了。因此,習拳者要經(jīng)常進行自我剖析,從思想認識上對動作要領、規(guī)格要求、攻防含義等,能夠理解、領會。對每個招勢、每個動作,不僅用心領悟它的外部結構、內(nèi)在因素,還要弄清楚它的拳理所在。特別是對一些細微的“只可意會,難以言傳”的地方,更應該反復體會,力求吃透精神實質(zhì)。要正確認識自己,估價自己,經(jīng)常自省自察。這樣,演練水平自然就會不斷提高。不愿多費腦子,不去理解每個動作的含義,不問為什么要這樣做,只是機械地跟著“比葫蘆畫瓢”、“人家咋著咱咋著”,拳藝水平是很難提高的。

  交就是要加強拳友之間的廣泛交往和相互溝通,借助他人智慧、提高自己的拳藝水平,這對推動和發(fā)展太極拳運動具有重要意義。要解放思想,打破自我封閉,盡可能多接觸一些拳友。不要只把自己禁錮在一個小圈子里,要利用觀摩、座談、研討、培訓等各種形式或機會,交流情況,切磋問題;積極參加表演、競賽,“借臺唱戲”,展示自己,查找差距;經(jīng)常與他人相互商量,相互切磋,相互糾正,取長補短;要能站在自己的對方審視自己,用別人的眼光評析自己,如有條件,還應找名師給以點撥。

  練就是勤練、苦練。天天練,年年練,長期練,活到老練到老。這就要有恒心、決心、毅力和吃苦精神。常言說練武、練武,說明“武”是練出來的,不練就成不“武”。練是根本,練為上策。任何事物,要想認識它、掌握它,都必須有個長期的逐步的積累過程。習拳也一樣。練的過程,就是感悟的過程,就是逐步認識它、熟悉它,摸索其規(guī)律,掌握它、駕馭它的過程。只有千錘百煉,親歷親為,才能了解真諦,動作嫻熟,由熟到巧,運用自如,“拳打萬遍,其理自現(xiàn)”。持浮躁心態(tài),懶懶散散,不下苦功,企圖在短時間內(nèi)通過什么“旁門”、捷徑取得成績,是不可能的。特別是一些高難度動作更是這樣。同時,習拳亦如逆水行舟,不進則退。不少拳友都有這樣的經(jīng)歷:有的套路幾天沒練,再練時就會感到有些生疏,甚至忘了動作,經(jīng)過恢復,才能正常起來。正如拳諺所說:“一日練一日功,一日不練十日空。”

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