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太極功夫:練拳不懂養,百練功不長(cháng)!

2017-03-30 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極功夫包括養生功夫和技擊功夫,兩者統一方合太極之道。怎樣才能練好太極功夫?概言之,一要明理,二要會(huì )練,三要懂養,三者具備,才能功夫上身。

  太極功夫:練拳不懂養,百練功不長(cháng)!

  太極功夫包括養生功夫和技擊功夫,兩者統一方合太極之道。怎樣才能練好太極功夫?概言之,一要明理,二要會(huì )練,三要懂養,三者具備,才能功夫上身。

  練拳不懂養,百練功不長(cháng)。既要明理會(huì )練,又要得法懂養。不會(huì )練即不會(huì )養,不懂養即會(huì )傷,會(huì )練會(huì )養才能成功。

  第一,要懂養什么?即內養三寶精氣神,外養三體身手步;內養津血液,外養筋骨肉;內養五臟六腑,外養四肢全體;在內養性養德,在外養形養拳;養后天,返先天;養先天,化后天。養是多方面的,包羅萬(wàn)象,貫穿始終。

  第二,要懂如何養?修心養性,修身養拳,全憑心意用功。心為一身之主,人之七情六欲皆由心生,活動(dòng)太過(guò)則損三寶、傷先天。所以,會(huì )練懂養,一在心、二得中、三逆運。

  一在心,即清靜之心能養精,平和之心能養氣,虛無(wú)之心能養神,寬容之心能養性,行善之心能養德,誠敬之心能養道,平淡之心養五臟,舒暢之心能養形,中正之心能養拳,堅韌之心能養志。

  二得中,即行拳練功,推手較技,處世待人皆要致中達和,心誠中和,身形中正,不偏不倚,陰陽(yáng)平衡,不頂不丟,剛柔參半,無(wú)過(guò)不及,恰到好處,行于中,轉于中,開(kāi)于中,合于中,伏于中,發(fā)于中,擇其中和之道而行之,得其中和之道而養之。行中和元氣,養浩然正氣。

  三逆運,即逆運先天真陽(yáng),不為后天假陽(yáng)所傷。如:后天識神當道,心思亂用,則先天元神受損;逆運者收心求靜,抑制后天妄動(dòng),而養先天。如:后天之精滿(mǎn)則溢,若耗損過(guò)度,則先天元精受損;逆運者練精化氣,使精液上升練化為氣血還原于身則為養。如:心為離火,腎為坎水,火性炎上,水性就下,若心腎不交,久之會(huì )傷;逆運者意守丹田,使神下行,氣沉足底,引火歸源,以水濟火,心腎相交則為養。如:人習慣用后天拙力,大力勝小力,手快打手慢;而太極拳主張用意不用力,四兩撥千斤,逆運者以先天混元氣發(fā)動(dòng)肢體運動(dòng),勁由內換,力從人借,引進(jìn)落空,以小力勝大力。修煉太極拳功,不懂逆運之理,就不會(huì )練,不會(huì )養。

  第三,要懂怎樣練為養,怎樣練會(huì )傷。如:

  靜練為養,急練會(huì )傷;

  慢練為養,快練會(huì )傷;

  放松練為養,緊張練會(huì )傷;

  用意練為養,用力練會(huì )傷;

  中和大方練為養,心存打人念會(huì )傷;

  斂神聚氣練為養,片面發(fā)勁跑氣會(huì )傷;

  練拳似休息為養,疲勞身心練會(huì )傷;

  練拳似行氣為養,努氣練會(huì )傷;

  推手善柔化松放者為養,頂力相抗不善運化者會(huì )傷。

  會(huì )練懂養既可卻病延年,使精氣神三寶虧者復原,圓者更圓;又能增長(cháng)功力,使自身混元太極體的氣能、電能、磁能不斷增強,形成威懾力,出神入化,功夫攀入大成。

 

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