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太極劍的練法要領(lǐng)

2017-03-30 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練習太極劍必須遵循太極拳的練法原則,而且一定在具有太極拳基礎后,方可學(xué)習。假如沒(méi)有太極拳基礎,拳的規格、姿勢不正確,要領(lǐng)掌握不了,那么要想練好太極劍,是不可能。太極拳在練時(shí),要求輕柔和緩,用意不用力,要求體松心靜,呼吸自然,精神內固,形神合一。同樣,練太極劍時(shí)亦必須如此。

  1.劍走輕靈,連綿不斷

  練習太極劍必須遵循太極拳的練法原則,而且一定在具有太極拳基礎后,方可學(xué)習。假如沒(méi)有太極拳基礎,拳的規格、姿勢不正確,要領(lǐng)掌握不了,那么要想練好太極劍,是不可能。太極拳在練時(shí),要求輕柔和緩,用意不用力,要求體松心靜,呼吸自然,精神內固,形神合一。同樣,練太極劍時(shí)亦必須如此。

  整套太極劍共55式,演練時(shí)較太極拳稍快,一般不超過(guò)4—5分鐘。練時(shí)要求如行云流水,連綿不斷,沉穩圓和,充公體現出劍的技法和風(fēng)格特點(diǎn)。

  太極劍歌云:"劍法從來(lái)不易傳,游來(lái)游去似龍旋,若將砍剁如刀用,笑死三豐老劍仙。"《手臂錄》中也強調"劍器輕清,其用大與刀異"。劍二面開(kāi)刃,劍尖犀利,運用靈便,重在擊刺,所以太極劍在運用時(shí),多要求劍走輕靈,避實(shí)擊虛。

  2.劍法清晰,剛柔兼備

  練習太極劍一定要注意劍法清晰,用意明確,整套太極劍包括了劈、刺、撩、掃、截、挑、撥、掛、上崩、下點(diǎn)、左劃、右拉、橫抹共13種劍法。演練時(shí),首先應將這些法,清晰地、準確無(wú)誤地在劍式動(dòng)作中表現出來(lái),使循之有法,動(dòng)之成理。假如劍法混淆,不明用意,則無(wú)法發(fā)揮其技巧。

  在練習太極劍時(shí),應劍法,知攻守,即可剛柔兼備。

  3.身劍協(xié)調,配合完整

  演練太極劍時(shí),要求身劍協(xié)調,配合完整。兩臂四肢,肩腕肘膝足,頭項胸腰,都須與劍法運動(dòng)嚴密配合,上下相隨,一動(dòng)百隨,強調以腰為軸,整個(gè)身體來(lái)帶動(dòng)劍的運動(dòng),方能使作出的動(dòng)作才會(huì )韻味十足,瀟灑大方,舒展優(yōu)美。假如身腰不活,肩肘、腕關(guān)節僵硬呆板,則劍法更無(wú)從發(fā)揮。

 

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