練太極拳是一個(gè)強身健體的過(guò)程，也是一個(gè)品位舍得的過(guò)程。

　　太極拳是一門(mén)放松的學(xué)問(wèn)，習練者要想做到放松，首先是一個(gè)“舍”的過(guò)程。習練太極拳最好拋開(kāi)一切的私心雜念，讓身心安靜下來(lái)，只有安靜下來(lái)身體才會(huì )漸漸的放松，再逐漸行功運氣，調息用意，開(kāi)展動(dòng)作。

　　太極拳的“舍”還在于習練者需要舍棄一些固有的觀(guān)念與經(jīng)驗，比如日常生活中呼吸的常識，練過(guò)其他門(mén)派武術(shù)的理論經(jīng)驗等；先完全按照太極拳的理論知識來(lái)學(xué)習，練習，熟練之后再來(lái)比較體悟。

　　而太極拳的“得”則內容豐富，數言不能盡其詳了。通過(guò)習練太極拳，喜愛(ài)武術(shù)的人得到的是實(shí)戰技法，喜愛(ài)健身的人得到的是健康體魄，用來(lái)修身養性的人陶冶了性情，通過(guò)太極拳修煉的人則得到了“悟道”所終……更有許多慢性病患者通過(guò)練太極拳配合醫院治療，擺脫了疾病，重新得到了健康和快樂(lè )。

　　除了以上的“舍”與“得”，太極拳的習練本身就是一種體驗舍得的絕佳方式。一呼一吸之間，隨著(zhù)意識的開(kāi)合變化，舍棄自身的濁氣糟粕，得到天地之精華，全然覺(jué)知，體會(huì )造化，得失之間，盡顯從容。