太極拳技擊的擒拿,乃以小取大、以弱勝強、以柔克剛,應合于太極拳之本身規律。王宗岳《打手歌》曰：“棚捋擠按須認真，上下相隨人難進(jìn)，任他巨力來(lái)打我，牽動(dòng)四兩撥千斤。引進(jìn)落空合即出，沾連黏隨不丟頂。”此訣不但道破擊法之精髓，同時(shí)將太極拳的整個(gè)技擊核心內容都說(shuō)了出來(lái)。太極拳本身就是一門(mén)隨方就圓的運動(dòng)，技擊內蘊而不外顯，行蹤不露。

　　1．單鞭式

　　雙方相峙而立時(shí)，對方墊步右彈踢作虛晃，隨之發(fā)出右拳朝我方面部擊打而來(lái)，我方在后滑避閃的同時(shí)，上劃手格化敵右腕臂外側，兩手運勁向下按壓，同時(shí)右手扣指刁住其腕向下向后帶，左手穿過(guò)其腋部，

　　用掌緊緊按住其腋后肩部，整個(gè)身體朝右旋，控制住敵右臂將其擒仆于地假如對方出左拳來(lái)?yè)舸蛭曳綍r(shí)，我方則右腳外擺并沉身，同時(shí)上翻雙掌向右外攔截在對方左腕臂內側。緊隨著(zhù)，右手外旋指勾腕刁扣住其腕關(guān)節并向右后牽引，左腳前移步，左掌下繞穿過(guò)對方左臂下側。掌背貼住其左腋臂后側，隨即右手扣腕下拉，左手屈臂上提將敵左臂控住，同時(shí)，左腳鉤絆敵左腳踝部，左手猛抖勁按其肩腋部，將敵狠勁擒壓于地。

　　簡(jiǎn)析：拳術(shù)中用手臂擊人稱(chēng)為“鞭”，單鞭是單手作作鞭擊。這里介紹的擒拿法乃借喻單鞭式中右手撮勾為擒手，左手鞭擊為拿手。在右手擒住敵腕的時(shí)候，左手穿臂上提時(shí)要迅速，并緊緊貼沾住敵手臂作纏繞前棚勁，同時(shí)不要忘了下扣其腿，上下齊動(dòng)方能一舉擒伏對手。

　　2．提手上勢

　　雙方相峙而立，當對方左腳前上一步于我方襠前，并同時(shí)發(fā)出左沖拳朝我方面部擊打而來(lái)時(shí)，我方右腳迅即退一小步沉身下坐穩往重心，同時(shí)左手朝右側格推其左小臂內側，使其沖拳從我方右肩上方穿過(guò)。緊隨著(zhù)，我右臂上抬抱住敵左大臂外側，左腳前移步擁身，兩手合抱將對方左臂控在我方右肩上。接著(zhù)，左手內收扣按住對方小臂至腕部將其牢牢控制在我方有肩之上，同時(shí)，右掌按住其左肩腋后部向上提棚，使其肩臂反關(guān)節而被擒伏。

　　簡(jiǎn)析：太極拳中的提手即為提法。是太極拳“搠捋擠按，采捌肘靠抹鉤拂撥，開(kāi)合提擔……”等九十六法中之重要招法之一。其用法猶如兩手合抱向上提起，狀如提物而故名。此式中同時(shí)棚了合勁、提勁和搓勁，重點(diǎn)在于伸長(cháng)身形而轉腰，掌臂均需滾卷合力而發(fā)，方可一舉擒制敵人。

　　3．十字手

　　雙方相峙而立，對方前滑步進(jìn)身接近我方，猛出右沖拳朝我方的面部擊打而來(lái)，我方立即收左步，兩手交叉，右手在前、左手在后呈十字手朝前上托架對方右腕臂，化解其擊面之險。緊接著(zhù)右手翻腕旋扣住對方腕關(guān)節，左腳同時(shí)進(jìn)步于對方襠前呈鎖勢，上體向右旋身，左肘臂順勢以小臂肘壓其肘關(guān)節，使其向前撲伏而被擒獲。

　　簡(jiǎn)析：太極拳將兩手相搭于胸前，形狀如十字，稱(chēng)為十字用法可手。從用法可看出它為一開(kāi)合勁，開(kāi)以滾化敵手，合以棚封敵臂，作為擒拿手法是相當適合的。在實(shí)際應用中，左右均可作屈肘壓臂的擒拿。拳論說(shuō)：“十字手法變無(wú)窮，擰裹鉆翻開(kāi)合奇。”所以，此勢可作多種防御和進(jìn)攻的變化。

　　4.斜飛勢

　　雙方相峙而立，當對左腳上前一步接近我方的同時(shí)，用左直拳朝我方面部擊打而來(lái)，我方迅速出左手向

　　上攔截，并向左捋化；同時(shí)體向左轉，右腳向前上步于對方臀部下方，扣絆于敵兩腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，左手平掌以手臂從對方左手下向右前上方穿出棚擊其胸、面部。緊隨著(zhù)，右臂反撈纏抱住敵上胸，手掌扣按住其有背側。同時(shí)，左手松敵腕下伸撈敵左小腿，猛上提將其抱住，將敵摔倒，我方牢牢壓住對方上胸，將其擒伏于地。

　　簡(jiǎn)析：斜飛勢，顧名思義，是定勢斜隅，兩左蹬右弓，兩臂斜分，猶如鷹隼展翅斜飛翱翔之勢。用于擒拿法時(shí)，則在展翅，合翅卷纏抱時(shí)，便成為擒伏之勢，在運作中，特別不能拘泥于古法或拳式架上。

　　太極拳的種種拿法須在推手時(shí)經(jīng)常趁勢拿人、反拿，緩解被拿。才能運用熟練，熟能生巧。腰腿身手，柔活協(xié)調，越練越輕靈不斗力，總以觸覺(jué)靈敏、因敵變化、順人之勁、借人之力為原則，太極拳家功夫深者，拿法處處輕靈圓轉，舍己從人中控制對方勁路，筆者以上舉的五例，為太極拳三十七式之列，其中的拿法千姿百態(tài)。以此列出，又是在平時(shí)生活中常遇險境時(shí)而信手拈來(lái)就用的最簡(jiǎn)捷、最實(shí)用的幾式，讀者諸君不妨細心一閱,試著(zhù)模仿一二，或許你在車(chē)船、巷道里遇上與歹人爭斗的場(chǎng)面,會(huì )派上用場(chǎng)。