太極拳友中不少人都有聳肩的毛病。聳肩,身上的結(jié)構(gòu)就不對了,多處的陰陽就不分了,上虛下實(shí)也做不到了,還有其它的不利影響。推手的時(shí)候,吃虧處就大了,可以說是敗因之一。
經(jīng)過觀察和歸納,發(fā)現(xiàn)聳肩發(fā)生最多的時(shí)候是在撤手的時(shí)候。比如做倒卷肱,撤手時(shí),手跟身體的要成45度角而且手要逐漸下落。建議大家在撩掌的時(shí)候默念“抬手壓肩”四個(gè)字,提醒自己抬手的時(shí)候把肩壓住,這樣就會好些。
另外建議大家抽空對著鏡子察看自己抬手時(shí)是不是習(xí)慣性抬肩,如果有此毛病,就對著鏡子壓肩抬手,記住把肩壓住的感覺。這樣,以后不借助鏡子,只憑記住肩給壓住的感覺就能防止自己抬肩。改掉因抬手而抬肩的毛病比較撤手造成聳肩的毛病要稍難一點(diǎn)兒,因?yàn)樽晕冶O(jiān)督難一點(diǎn)兒。建立正確動作的自我表現(xiàn)感覺是關(guān)鍵。以上是初步的,如果進(jìn)而做到分肩抬手,自然就不會聳肩,那就時(shí)更上一層樓了。
還有少數(shù)人的肩部出位其實(shí)是身體不正造成的,只要該掉身體左右傾斜的毛病,保持身體中正,這些人聳肩的毛病自然會消失。
肩只能原地旋轉(zhuǎn)并向胯處合或者跟自己的丹田合,任何時(shí)候不能向任何別的方向動。
用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥91具有改善睡眠的保健功能。
健客價(jià): ¥29.8祛風(fēng)散寒,舒筋活血,止痛。用于急性扭挫傷,風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)和肌肉酸痛。
健客價(jià): ¥39潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問題)具有改善多種口腔問題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價(jià): ¥35.8祛風(fēng)散寒,舒筋活血,止痛。用于急性扭挫傷,風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)和肌肉酸痛。
健客價(jià): ¥31潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問題)具有清除牙結(jié)石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8植物甙功效牙膏(改善牙周炎問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥569刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989痔頑固的并發(fā)癥,如肛門區(qū)域的急、慢性或潰瘍性濕疹、瘙癢、痛性裂口或裂傷。
健客價(jià): ¥43適合備孕父母,男寶父母備孕滋補(bǔ)
健客價(jià): ¥148潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8治療痔瘡的同時(shí)修補(bǔ)受損的肌膚。
健客價(jià): ¥1070千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥386