太極拳是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其以肢體運(yùn)動(dòng)為導(dǎo)引，著重于內(nèi)氣的培養(yǎng)與運(yùn)行，其健身、醫(yī)療、抗衰老的三大健身功效已經(jīng)受到廣泛的推崇，是國(guó)內(nèi)乃至全球追求健康長(zhǎng)壽、提升生命質(zhì)量與修煉人生境界的最佳運(yùn)動(dòng)方式。

　　太極拳現(xiàn)在全世界受到了數(shù)億人的認(rèn)可和追捧，各界的風(fēng)云人物也緊緊抓住這股太極風(fēng)潮，百忙中不忘慢下腳步打打太極，以最行之有效的方式改善身體亞健康狀態(tài)，改善體質(zhì)、調(diào)節(jié)心里壓力。

　　比如阿里巴巴創(chuàng)始人馬云就是一位太極拳狂熱愛(ài)好者，不僅如此，他還聯(lián)手李連杰成立“太極禪國(guó)際發(fā)展公司”，開(kāi)辦太極班，授課的老師均來(lái)自太極之鄉(xiāng)河南陳家溝，是馬云出面專(zhuān)門(mén)邀請(qǐng)來(lái)的，足見(jiàn)馬云對(duì)太極拳的認(rèn)可和前景的看好。

　　從古到今，歷史上與太極拳有瓜葛的不止只有馬首富，還有不少?lài)?guó)家領(lǐng)導(dǎo)人，小編整理了一些國(guó)內(nèi)的資料，大家都來(lái)看看都有哪些大人物：

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　　毛主席語(yǔ)錄曾經(jīng)提到過(guò)“要提倡太極拳運(yùn)動(dòng)”。

　　1960年，偉大主席毛澤東在中共中央關(guān)于衛(wèi)生工作的指示中說(shuō)了一段話：凡能做到的，都要提倡。做體操，打球類(lèi)，跑跑步，爬山，游泳、打太極拳及各種各色的體育體育運(yùn)動(dòng)。

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　　周恩來(lái)總理熱愛(ài)武術(shù)，尤其是太極拳。

　　1959年在北京體育學(xué)院會(huì)見(jiàn)日本松村謙三時(shí)所，就說(shuō)“太極拳是不錯(cuò)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，值得推廣”。并詳解太極拳的好處：太極拳是中國(guó)的一種優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，內(nèi)容十分豐富，充滿(mǎn)哲理，與中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。學(xué)、練太極拳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，可以防身自衛(wèi)，也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人們生活帶來(lái)無(wú)限情趣和幸福，可以年益壽。

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　　1978年11月16日鄧小平為日本友人題詞“太極拳好”

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　　1999年中共前總書(shū)記江澤民和吳邦國(guó)總理到武當(dāng)山視察時(shí)所說(shuō)“武當(dāng)太極拳好，大家都要學(xué)，應(yīng)該推廣。”

　　1999年江澤民和吳邦國(guó)到武當(dāng)山視察時(shí)合影

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　　劉少奇工作之余喜歡打太極拳

　　劉少奇在擔(dān)任國(guó)家主席時(shí)，工作之余帶頭鍛煉身體，經(jīng)常打太極拳，還留下了很多珍貴的照片。

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　　陳毅最大的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好就是打太極拳，并留下了珍貴照片

　　1957年夏，陳毅在中南海打太極拳

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　　溫家寶總理對(duì)太極拳一見(jiàn)鐘情。

　　2010年5月31日，中國(guó)國(guó)務(wù)院總理溫家寶在東京代代木公園晨練時(shí)與日本市民一起打太極拳。這是溫家寶總理時(shí)隔三年之后第二次在日本練習(xí)中國(guó)太極拳，鐘愛(ài)程度可見(jiàn)一斑。

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　　蔣介石題詞太極拳

　　1934年，蔣介石為楊澄甫《太極拳體用全書(shū)》題詞：“鍛煉身心”。

　　那么吸引這些國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人、財(cái)富大佬及全球數(shù)億人的太極拳到底有何魅力？習(xí)練太極拳又有什么不可取代的好處呢？這恐怕說(shuō)上個(gè)三天三夜也難以說(shuō)得完呢，這里小編挑出幾條來(lái)與大家分享分享。

　　一、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

　　二、暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)——因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練了若干時(shí)間，會(huì)察覺(jué)有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺(jué)。根據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過(guò)摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。

　　三、提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)，透過(guò)深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時(shí)間較長(zhǎng)(連打四次廿四式太極拳約需時(shí)廿多分鐘)，此等帶氧性活動(dòng)能訓(xùn)練及提高心肺功能。

　　四、治療慢性消化管道疾病——因練拳時(shí)各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會(huì)相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對(duì)腸的蠕動(dòng)有正面的刺激作用;而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

　　除了以上所說(shuō)的幾條，堅(jiān)持習(xí)練太極拳還有許多神奇效果，如調(diào)和人體之陰陽(yáng)，疏通人體之經(jīng)絡(luò)，培養(yǎng)人體之正氣，達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高免疫力、促進(jìn)氣血旺盛平衡的效果。尤其適于處于亞健康狀態(tài)、體質(zhì)虛弱，免疫力低下的易感人群，及高血壓、糖尿病、心臟病、三高癥、哮喘病、腸胃炎、便秘、痔瘡、類(lèi)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)頸肩病、強(qiáng)直性脊椎炎、男性前列腺疾病以及性功能減退等慢性疾患。不僅如此，練習(xí)太極拳還可以調(diào)節(jié)心理壓力，改變不良情緒，達(dá)到身心放松的狀態(tài)，對(duì)抑郁、焦慮、神經(jīng)衰弱、失眠、女性更年期綜合癥等有著不可思議的神奇功效。

　　其實(shí)，說(shuō)了這么多好處，不如親自感受一下，相信你馬上就會(huì)被太極拳的魅力所折服，堅(jiān)持習(xí)練，就一定會(huì)受益良多。趕快告訴下身邊的朋友們，不練太極，你真的錯(cuò)了！