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快練不是簡(jiǎn)單地追求速度

2017-03-21 來(lái)源:太極文化  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在慢練的過(guò)程中,要體會(huì)出勁力的表現(xiàn)、動(dòng)作的轉(zhuǎn)換、身法的變化,通過(guò)慢練,把這些整合起來(lái),成為一體,這就是太極拳功法的形成

  太極拳的練習(xí)有這樣的要求,叫“用意不用力”。這就表明,太極拳是思維運(yùn)動(dòng),即通過(guò)所思、所想、所悟來(lái)完成動(dòng)作套路,這就是我們平時(shí)所講的用意識(shí)指導(dǎo)動(dòng)作,達(dá)到以意帶動(dòng)動(dòng)作的目的。太極拳不是單純的肢體運(yùn)動(dòng),所以,我們?cè)诰毩?xí)太極拳時(shí),首先要做到的是意念集中、精神自然提起。這又說(shuō)明了意的重要性。所以,在我們演練太極拳時(shí),要處處體現(xiàn)以意為先。要認(rèn)真地,一招一式地按照規(guī)范練習(xí),做到意到、氣到、力到。因此,在套路的演練中,為了達(dá)到這一點(diǎn),做到以腰為軸,一氣呵成,意氣相隨,就必須慢慢練習(xí),細(xì)心體會(huì),必須柔和緩慢,輕松自然地運(yùn)行。這就是太極拳要慢練的原因。

  在慢練的過(guò)程中,要體會(huì)出勁力的表現(xiàn)、動(dòng)作的轉(zhuǎn)換、身法的變化,通過(guò)慢練,把這些整合起來(lái),成為一體,這就是太極拳功法的形成。慢不是惰性,不是懶散,是練習(xí)的一個(gè)必要過(guò)程。有了這個(gè)過(guò)程,才能有動(dòng)作的感覺。所以,太極拳不是不可以快練,快練不是簡(jiǎn)單地追求速度,而是通過(guò)快練的方式,把慢練的感覺瞬問(wèn)調(diào)動(dòng)起來(lái),為我所用。這就是我們平時(shí)所說(shuō)的積柔成剛、剛?cè)嵯酀?jì)的道理。

  我們?cè)诮虒W(xué)當(dāng)中也要采取快練的形式,目的是通過(guò)快練強(qiáng)化動(dòng)作感覺,強(qiáng)化動(dòng)作之間的銜接,強(qiáng)化練習(xí)者在瞬間表現(xiàn)出太極拳的勁力,也強(qiáng)化了練習(xí)者對(duì)套路的深刻印象。

  知己知彼是一個(gè)先決條件,要明白對(duì)方,更要了解自己,“動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨”這句話是針對(duì)雙方而言的,彼不動(dòng),己不動(dòng),彼微動(dòng),己先動(dòng)。由于客觀條件的變化,我就要有所變化。太極拳練習(xí)的時(shí)候,我們要達(dá)到連綿不斷,在交手的時(shí)候要做到沾連粘隨。這就要求“聽勁”。聽勁,就是要判斷,要因勢(shì)而動(dòng),根據(jù)具體情況而確定是急應(yīng)還是緩隨。這實(shí)際就是技戰(zhàn)術(shù)的一種應(yīng)用。

 

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