有一位打呼嚕的另一半，是怎樣一種體驗？

　　無(wú)所謂，反正睡眠好，照樣倒頭就能睡……

　　無(wú)法睡，難以忍受，分分鐘都想分房睡……

　　提到打呼嚕，我們往往覺(jué)得痛苦都被醒著(zhù)的人承擔了（雖然確實(shí)挺痛苦）。熟不知，打呼嚕的那個(gè)人，可能正面臨著(zhù)心肌梗塞、睡眠中猝死的風(fēng)險。

　　那么，人為什么會(huì )打呼嚕？

　　打呼嚕會(huì )引起哪些疾病？

　　我們又該如何治療呢？

　　人為什么會(huì )打呼嚕？

　　我們在呼吸時(shí)，氣流要通過(guò)口腔、鼻腔、咽腔等部位才能進(jìn)入氣管。

　　如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狹窄，或是上呼吸道受到了壓迫，那氣流通過(guò)時(shí)就會(huì )發(fā)出聲音來(lái)，這就是打呼嚕。

　　因此，打呼嚕也跟睡覺(jué)時(shí)的姿勢有關(guān)。

　　張醫生告訴我們，平躺時(shí)咽腔的空間會(huì )比站立時(shí)小，如果咽部已經(jīng)有不適感，或是已經(jīng)感冒、生病的患者，壓迫堵塞感更為明顯，容易有出不了氣的感覺(jué)，也就更容易打呼嚕。

　　如果有這種情況，建議采取右側臥位的睡姿，以減少對心臟的壓迫感。

　　有時(shí)候，我們會(huì )發(fā)現，肥胖的人群似乎更容易打呼嚕，或者呼嚕聲更大，這是為什么呢？

　　為什么肥胖者更易打呼嚕？

　　張醫生告訴我們，打呼嚕不僅跟體重有關(guān)，跟年齡、性別也有關(guān)系：

　　肥胖者

　　上呼吸道組織塌陷松弛，使咽腔鼻腔縮小，扁桃體肥大會(huì )使上呼吸道阻塞，也就更容易打呼嚕憋氣呼吸暫停了。

　　老人

　　整體肌肉松弛，上呼吸道阻力增大，易引起打呼嚕。

　　小孩

　　扁桃體和腺樣體肥大，引起咽腔變小，鼻甲肥大或過(guò)敏性鼻炎引起鼻腔變小，以上均可以引起打呼嚕

　　男性

　　研究表明，男性比女性更容易打呼嚕。

　　張醫生提醒：

　　如果平時(shí)基本不打呼嚕，只是身體疲勞時(shí)，偶爾打呼嚕，那是正常的。

　　因為，人在疲勞時(shí)，肌肉容易松弛，自然容易打呼嚕。

　　類(lèi)似的，像感冒、咽喉發(fā)炎等情況引起的偶爾打呼嚕，沒(méi)有太大癥狀的，都不用太過(guò)擔心。

　　那呼嚕聲大的人，會(huì )睡得更香更沉嗎？

　　呼嚕聲越大說(shuō)明睡得越香嗎？

　　不是。

　　張醫生告訴我們，呼嚕聲的大小跟上呼吸道的狹窄情況有關(guān)。

　　如果上呼吸道狹窄不嚴重，打呼嚕的聲音就比較小，反之聲音就大。

　　張醫生講到，長(cháng)期打呼嚕或是打呼嚕比較嚴重的人，往往患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，也就是在睡眠期間一會(huì )兒呼嚕聲大，一會(huì )兒又忽然不出氣了（出現呼吸暫停的情況）。

　　此類(lèi)人群由于打呼嚕的存在而導致睡眠頻繁中斷，深睡眠時(shí)間顯著(zhù)減少，所以打呼嚕的人往往會(huì )在醒后感覺(jué)雖然自己睡了一晚但依然沒(méi)有恢復精力，甚至在白天昏昏欲睡，甚至容易引發(fā)重大交通或者安全事故，嚴重的還可能在睡眠中猝死。

　　因此，呼嚕聲大，不僅不能說(shuō)明睡得更香更沉，還有可能是疾病的信號。

　　打呼嚕容易引起哪些疾病？

　　張醫生告訴我們，打呼嚕可能引起的并發(fā)癥有很多，針對不同的人群，比較常見(jiàn)的有如下幾種：

　　老人

　　容易引發(fā)腦中風(fēng)、高血壓、糖尿病、腦卒中、老年癡呆等。

　　小孩

　　容易導致小孩腦細胞發(fā)育不全，智力低下，注意力難以集中，成績(jì)不好，也會(huì )影響長(cháng)個(gè)子，張口呼吸還容易使小孩出現面部畸形。

　　女性

　　容易使女性出現皮膚衰老、皮膚皺紋、皮膚粗糙、臉色發(fā)黃、內分泌失調等癥狀。

　　男性

　　性功能障礙、肥胖、心肌梗塞等。

　　打呼嚕如何治療呢？

　　打呼嚕既會(huì )影響另一半，自己本人也可能有健康風(fēng)險，張醫生為我們推薦了下面幾種治療、緩解方法，可以試試：

　　調整睡姿

　　如果是由于姿勢不對導致的打呼嚕，那么可以通過(guò)調整睡覺(jué)姿勢避免打呼嚕。

　　調整飲食

　　輕癥者可以通過(guò)飲食調整來(lái)緩解，比如多吃蔬菜、水果，少吃大魚(yú)大肉，盡量做到飲食多樣化。

　　適當減肥

　　輕癥者鼓勵減肥，多鍛煉，提高身體素質(zhì)。

　　物理治療

　　也就是半導體激光照射治療，主要是讓激光穿透組織，達到消炎的效果。

　　口腔矯正器治療

　　即在口腔內佩戴相關(guān)器具，打開(kāi)器道。適用于鼾癥和輕度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者，特別是下頜后縮者。

　　無(wú)創(chuàng )通氣治療

　　這是一個(gè)小型的空氣壓縮機，睡眠時(shí)通過(guò)軟管與鼻面罩相連，使輸出的正壓氣流通過(guò)鼻腔進(jìn)入咽部，氣流的壓力可使咽喉部氣道保持通暢。

　　微創(chuàng )手術(shù)

　　咽部組織松弛，軟腭低垂，舌根肥大、懸雍垂過(guò)長(cháng)肥厚，扁桃體肥大，腺樣體肥大等導致呼吸道梗塞者，可以考慮手術(shù)治療。

　　應用微創(chuàng )手術(shù)系統可以進(jìn)行下鼻甲減容術(shù)，軟腭減容術(shù)，扁桃體減容術(shù)，舌根減容術(shù)，腭咽成形術(shù)、懸雍垂截斷術(shù)等。

　　張醫生提醒：

　　不是所有人都適合手術(shù)解決。

　　比如，全身癥狀嚴重的心血管疾病患者，傷口不易愈合的糖尿病患者等，就不建議手術(shù)治療。

　　張醫生強調，打呼嚕還是要以預防為主。

　　如果在打呼嚕的同時(shí)，出現白天嗜睡、夜晚睡眠質(zhì)量較差、短暫的呼吸暫停、憋氣等情況時(shí)，就要及時(shí)去醫院，進(jìn)行鼻腔、咽腔檢查。

　　總之，

　　別拿打呼嚕不當病，

　　我們要警惕這個(gè)隱形的睡眠殺手哦~