致命中醫專(zhuān)家教你通過(guò)按摩相應的穴位，來(lái)降低食欲、消水腫、防便秘，依次達到瘦身目的。

　　窈窕重點(diǎn)穴位1【降低食欲】

　　神門(mén)穴

　　位置：手掌向上，手腕橫紋上靠小指側一端。握空拳朝肘關(guān)節方向彎，近小指側會(huì )有一條硬筋，硬勁與腕橫紋交叉處即是。

　　按法：用大拇指指腹向下按壓，3秒后放開(kāi)，反復幾次。

　　功效：通過(guò)按神門(mén)穴，之前熱衷的蛋糕、巧克力、熱可可等食物，不會(huì )再欲罷不能。

　　內庭穴

　　位置：腳背第2、3趾間接合處，左右各一。

　　按法：用大拇指指腹向下按壓，3秒后放開(kāi)，反復幾次。

　　功效：瀉胃火。胃火旺時(shí)，消化比較快，容易出現饑餓感，按胃經(jīng)上的內庭穴，能減輕饑餓感。

　　窈窕重點(diǎn)穴位2【利水】

　　天樞穴

　　位置：位于臍兩側，旁開(kāi)2寸處(三橫指寬)，左右各一。

　　按法：由于穴位屬深層，要稍微施點(diǎn)力往下按再繞小圈圈旋轉，直到有酸脹感出現才有效果。

　　功效：改善消化不良、腹瀉、便秘、痛經(jīng)，對通便、利水都有助益。

　　貼心小叮嚀：與位于皮膚淺層的穴位的按摩方式不同，淺層用推，深層定點(diǎn)繞圈按。

　　水分穴

　　位置：腹前正中線(xiàn)，臍上1寸。

　　按法：以食指中指垂直腹部，垂直往下按，直到有酸脹感出現才有效果。

　　功效：利水消腫。

　　水道穴

　　位置：在下腹部，臍下3寸，旁開(kāi)2寸，左右各一。

　　按法：由于穴位屬深層，要稍微施點(diǎn)力往下按，直到有酸脹感出現才有效果。

　　功效：水利消腫。

　　窈窕重點(diǎn)穴位3【改善便秘】

　　便秘最大的原因是腸胃的蠕動(dòng)功能變差，腸胃虛弱的人更容易便秘，以下針對原因介紹對排便很有幫助的穴位。

　　氣虛不能入冬-按足三里穴

　　勞累、邵燕、體能偏低、精神不振、需要補氣，適合按足三里穴。

　　位置：膝蓋下方凹陷處3寸(四指寬)

　　按法：以指腹用力按壓5次放開(kāi)。

　　功效：改善便秘、生理痛、脹氣，對失眠、手腳冰涼、胃不適也有幫助。

　　血虛-按三陰交穴

　　血虛者的腸粘膜，在大腸鏡中看起來(lái)比較蒼白、無(wú)血色，就好像我們手腳冰涼一樣，腸也偏冰冷。此外，產(chǎn)后、開(kāi)刀或生病過(guò)后，也可能造成血虛，感覺(jué)大便較不通暢，可按三陰交穴。

　　位置：腳內踝骨頭突出出往小題方向3寸(四橫指寬)處，在小腿脛骨內側，左右各一。按壓時(shí)會(huì )微感疼痛。

　　按法：用拇指指腹在三陰交穴上按壓，約10次。可利用洗澡時(shí)按摩。

　　功效：養血潤腸，改善便秘、消化不良、水腫肥胖、痛經(jīng)。

　　貼心小叮嚀：

　　1、三陰交穴有促進(jìn)子宮收縮的作用，懷孕初期不宜按。

　　2、生理期中按三陰交穴可緩解痛經(jīng)，也可能引起神經(jīng)反射，造成經(jīng)期過(guò)多，所以要多留意。

　　氣滯不能蠕動(dòng)-按支溝穴

　　多半屬于精神壓力比較大、緊張、忙碌，可能有便秘時(shí)剛好要出門(mén)，便強忍便意，等到有空時(shí)已經(jīng)沒(méi)有便意。針對氣滯型可選用手部的支溝穴。

　　位置：前臂尺骨與橈骨正中間，距離腕橫紋3寸(四橫指寬)處，左右各一。

　　按法：用拇指或食指指腹在支溝穴上下按推，5秒后放開(kāi)，停一下繼續按，5-10次。

　　功效：改善便秘、腹脹、小便困難，還可預防胸悶。

　　干燥陰虛-按照海穴

　　大便呈顆粒狀，干且硬。一般腸子里會(huì )有腸液，好比河流上的水，大便可比喻成船，船在水流充沛的河中才能行走。當水不夠了，船自然動(dòng)彈不得。用“增水以行舟”的觀(guān)念，滋陰的方式能幫助大便排出，例如增液湯。有時(shí)在熱病之后，缺少水分，洗衣用打點(diǎn)滴的方式增水液，中醫可用增液湯，增加滋潤。此癥不適合溫灸法，否則會(huì )加重干燥情形。

　　位置：足內側部，內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處。

　　按法：以坐姿，雙膝彎曲平放，足心相對，以大拇指壓穴10-20次。

　　功效：養陰、寧神、利咽、潤腸通便。

　　陽(yáng)虛-按關(guān)元穴

　　這類(lèi)體質(zhì)的人，大便是軟的，水分夠，只是能量不夠、沒(méi)力氣將大便排出。常見(jiàn)于老年人，年輕人較少，除非先天體質(zhì)不好，后天又沒(méi)注意，例如喜好冰品、過(guò)度食用冰飲、愛(ài)吃冰塊，不僅子宮內比較冷，連臟腑也會(huì )比較寒，冰讓血管收縮，能量就比較過(guò)不去，才可能到陽(yáng)虛的程度。

　　位置：身體正中線(xiàn)上，臍下3寸(四橫指寬)處。

　　按法：

　　1、吐氣時(shí)，腹部是凹的，按下去繞轉4秒;吸氣時(shí)，腹部脹起來(lái)，手慢慢放松;吐氣再按4秒。反復10次。

　　2、關(guān)元穴也屬于深層穴位，按時(shí)可配合吐納，施點(diǎn)力往下按再繞圈打轉。

　　功效：可溫陽(yáng)散寒，改善血液循環(huán)，進(jìn)而幫助腸子蠕動(dòng)。

　　貼心小叮嚀：除按摩外，再加上艾粒溫灸，效果會(huì )更好。