拍打一個(gè)地方，對以下疾病都有不同程度的防治作用：

　　神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風(fēng)濕病，進(jìn)行性肌營(yíng)養不良癥，甲亢，甲低，中風(fēng)后遺癥，腦炎后遺癥，腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥，癌癥，愛(ài)滋病，月經(jīng)失調，乳腺疾病，小兒麻痹后遺癥，遺尿，夢(mèng)遺滑精，陽(yáng)萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質(zhì)虛弱，營(yíng)養不良，發(fā)育不良，視力減退，感冒，過(guò)敏性鼻炎等等。

　　【功效】

　　去除頑疾。防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見(jiàn)頑癥。

　　煥發(fā)生機。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等，有回春之功。

　　培腎固本。防治各類(lèi)老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。

　　開(kāi)智激能。促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開(kāi)發(fā)智能，激發(fā)潛能。

　　養肝明目。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

　　舒肝解郁，暢達情志，心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

　　定志寧神，平衡心境。身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

　　扶正去邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，減少「外感六淫」致病的機會(huì )。公眾號脈脈養生只做最新最專(zhuān)業(yè)的養生知識。加強內、外氣的溝通，補貼人體能量。

　　【練功方法】

　　采取坐的姿式，平坐(如同坐椅子)或者單盤(pán)，雙盤(pán)均可，根據自身的條件而定。姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

　　坐式不變，雙目睜開(kāi)，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然后用左手.掌心拍打右腳心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左腳)。拍打時(shí)，要加「狠狠打」的意念，但用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強度差不多，同時(shí)要默數拍打的次數。

　　拍打著(zhù)力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。

　　雙側拍打操作結束，再按照練功開(kāi)始的要求，閉目，放松周身，靜坐約一刻鐘，即可收功。

　　拍打次數

　　練功開(kāi)始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。

　　日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，為功效，促進(jìn)痊愈，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。

　　不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過(guò)900下。

　　練功時(shí)間

　　日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時(shí)間多練亦佳，專(zhuān)門(mén)練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進(jìn)，以不感覺(jué)疲勞為度的原則。

　　功理

　　腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴(lài)于充盈的腎氣來(lái)維持。足心是腎經(jīng)的起始段，可謂「本」中之「根」。涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

　　勞宮打涌泉(手心打足心)，「狠狠打」的意識，在經(jīng)絡(luò )穴位的調節與溝通過(guò)程中，使心腎相交，水火既濟。「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」。

　　拍打次數，是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生萬(wàn)物」之「生」意。