成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 強腎健腰的推拿按摩方法

強腎健腰的推拿按摩方法

2014-12-11 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著生活節(jié)奏的加快,現(xiàn)在的人們大都是處于亞健康的狀態(tài),身體素質不是很好,人到了中年,骨骼就出現(xiàn)這樣那樣的問題。在生活中,稍有不注意就會很容易發(fā)生腰部的急性扭傷,就可能造成腰肌勞損。

  試試以下這個強腎健腰推拿按摩法吧。

  1.摩擦足心法:每天晚上臨睡前,用溫水邊洗邊用手摩擦雙腳,約15分鐘后擦干。然后先將左腳抬起,擱在右腿膝部,用左手握腳趾,盡力往外扳,用右手擦足底心,擦至發(fā)熱為止,然后換腳。

  2.按揉腰眼法:用兩手拇指的指掌關節(jié)突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內逐漸用力做環(huán)形旋轉按摩,以有酸脹感為好,持續(xù)按揉10分鐘左右,每日早晚各一次。

  3.刺激腰椎法:取直立位,兩足分開與肩同寬,雙手拇指緊按第二腰椎兩側、第三腰椎兩側,每次約5分鐘,每天數(shù)次。

  4.捶腰背:通過對背部穴位的刺激,達到疏通經脈、調和臟腑氣血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等癥。方法:雙手握拳,用拳的虎口部敲擊腰部脊柱的兩側。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
武宁县| 永定县| 霍林郭勒市| 黄山市| 湛江市| 星座| 鄂托克旗| 昌乐县| 申扎县| 屏南县| 长治市| 潼南县| 贵定县| 罗田县| 永昌县| 蕉岭县| 东城区| 商南县| 龙里县| 嵊州市| 鄂尔多斯市| 天等县| 焦作市| 金溪县| 大余县| 本溪| 石台县| 忻州市| 叙永县| 祁门县| 双峰县| 莱阳市| 海丰县| 南岸区| 固安县| 荔浦县| 绥宁县| 平江县| 剑河县| 凌云县| 丹阳市|