每個(gè)人都想要一頭烏黑濃密的頭發(fā)，如果頭發(fā)掉得太多，不僅影響到個(gè)人形象，更是意味著(zhù)身體可能出現了異常，這時(shí)一定要慎重對待，積極尋求方法調整。掉頭發(fā)很厲害怎么辦呢？除了就醫之外，從日常的生活中也需要積極的調整。我們可以看看下面這些具體的調理方法。

　　一）日常護理頭發(fā)的要訣

　　正確護理頭發(fā)，可以減少掉發(fā)。到底要如何護理才正確呢？下面這三點(diǎn)需注意。

　　1）保持頭發(fā)清潔

　　頭發(fā)的發(fā)根部位容易被頭皮屑與污垢所堵塞，所以一定要經(jīng)常清洗頭發(fā)，讓頭皮保持清爽。不過(guò)清洗次數也應該根據發(fā)質(zhì)來(lái)決定，太多或者太少都不太好，比如干性發(fā)質(zhì)的人群可以一周清洗兩到三次，而油性發(fā)質(zhì)的人群則最好每天洗頭。徹底清洗頭發(fā)，不要有洗發(fā)水的殘留。用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)時(shí)，溫度不能太高，如果可能盡量少用吹風(fēng)機。

　　2）按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)

　　掉頭發(fā)很厲害怎么辦呢，其實(shí)這是身體在發(fā)出信號。用梳子可以給予頭皮一定的刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，而掉頭發(fā)則說(shuō)明頭部的血液循環(huán)不夠，這個(gè)時(shí)候頭部一定需要更多的刺激，所以多多按摩，可以幫助促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(cháng)。如果想要更良好的效果，可以每日早起后，使用雙手進(jìn)行指腹梳頭，每次按摩十分鐘，指腹梳頭可以直接作用于頭部的各個(gè)穴位，對身體有好處，效果將會(huì )非常不錯。

　　3）洗發(fā)水挑選要慎重

　　洗發(fā)水的挑選也應該注意，選擇適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，不要使用一些低劣的洗發(fā)水，否則可能會(huì )給健康帶來(lái)隱患。

　　二）飲食調整方法有哪些？

　　健康的飲食習慣可以幫助讓身體與頭發(fā)恢復活力，綠色蔬菜如菠菜、芹菜等含有豐富的維生素，還有豆類(lèi)、奶制品含有豐富的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，海藻類(lèi)食物海帶等含有豐富的礦物質(zhì)，可以促進(jìn)細胞的新陳代謝，都是對頭發(fā)生長(cháng)非常有利的食物。

　　多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻等食物，對頭發(fā)有滋補作用。

　　反之，一些不健康的食物，比如甜膩食物，糕點(diǎn)、飲料等，油炸食品等，都容易讓身體機制失衡，建議盡量不要使用或者少吃。

　　三）健康的生活方式很重要

　　健康的生活方式是多方面的，除了健康的飲食習慣之外，在個(gè)人的生活習慣上也要做出調整，比如生活要有規律，不能熬夜，每日早睡，不抽煙不喝酒，進(jìn)行適當的體育鍛煉，到戶(hù)外放松將會(huì )幫助緩解壓力，能調節身體各個(gè)方面的技能，幫助提高體質(zhì)。

　　四）治療方案有哪些？

　　掉頭發(fā)很厲害怎么辦呢，如果是脫發(fā)嚴重的患者，就需要到醫院進(jìn)行藥物治療，同時(shí)保持愉快的心情與健康的生活方式，就能很快見(jiàn)到成效。

　　中醫的治療也有一定成效，中醫認為毛發(fā)為體內氣血盛衰的表現，因此要根據體質(zhì)辯證找到正確的治療方案，比如肝腎虧虛、氣血不足等，都可能導致脫發(fā)。患者可根據中藥配方洗發(fā)，并服用中成藥進(jìn)行調理。