男人睡覺(jué)為何會(huì )打呼嚕

　　1、睡眠呼吸綜合征，也就是在睡覺(jué)打呼嚕的時(shí)候，會(huì )有忽然聽(tīng)戲的現象，對于具體的癥狀就是：在一晚上七個(gè)小時(shí)的睡眠中，發(fā)生了30次以上的持續時(shí)間超過(guò)10秒的，則就是呼吸暫停，則每一個(gè)小時(shí)發(fā)生5次，或者是更多的，則為呼吸暫停，這樣就是呼吸暫停綜合癥。

　　2、有的人也會(huì )偶發(fā)出現輕度的，一次性的餓打呼嚕，其實(shí)這是很常見(jiàn)的，常常的是由于身體過(guò)于的疲勞，或者是喝酒過(guò)多造成的，常常的是在仰臥睡眠的時(shí)候造成的。

　　3、有的人喜歡單純性習慣性的打呼嚕，雖然有這樣的習慣，但是沒(méi)有影響到身體各個(gè)器官的健康，出現這樣打呼嚕的原因主要是由于呼吸道出現了某些程度上的狹窄阻塞，但是也會(huì )保持一定的通暢的，這里所講的打呼嚕則就是單純性習慣性的打呼嚕了。

　　男人打鼾的自我療法

　　1、節食，大多數的打鼾者都是體重過(guò)重的中年人，減肥可停止打鼾；

　　2、睡前喝酒會(huì )使打鼾更嚴重；

　　3、避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會(huì )使打鼾更大聲；

　　4、抽煙的人較容易有打鼾的問(wèn)題；

　　5、側睡較不易引起打鼾；

　　6、墊高床頭，不只是頭部，而是整個(gè)上半身；

　　7、控制過(guò)敏癥，打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來(lái)，可使用鼻腔去充血劑減少過(guò)敏引起打鼾；

　　8、鼾聲愈大問(wèn)題愈嚴重，過(guò)于嚴重的情形可能要開(kāi)刀解決對梗阻性睡眠呼吸暫停患者，治療的第一步是戒煙，避免酗酒，減肥。嚴重打鼾者或睡眠中有閉氣者應服用鎮靜劑、助睡藥及其他鎮定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要，打鼾者應側睡或臉向下睡。