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練氣功時(shí)為什么會(huì )出現一些頭脹頭痛的現象

2016-03-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣功是我們現在很多人都會(huì )選擇的一種幫助我們養生的方式,這對我們的身體是能夠有著(zhù)很大的幫助的。但是練氣功的時(shí)候,很多人可能都會(huì )出現一些頭痛頭脹的現象。

  練氣功時(shí)為什么出現頭脹、頭痛、頭緊?

  實(shí)踐證明,氣功鍛煉的一個(gè)突出作用就是消除心理緊張,促進(jìn)疲勞的消失,使人在短時(shí)間的鍛煉后就會(huì )出現神清意爽、頭腦輕松的感覺(jué)。然而少數人在學(xué)練氣功后,表現為不僅沒(méi)有消除疲勞,反而出現頭脹、頭痛、頭緊等許多頭部不適的感覺(jué)。個(gè)別人沒(méi)有得到及時(shí)糾正,以至引起持續的頭部不適感,形成氣功出偏。造成這種結果的原因主要有以下兩個(gè)方面。

  1.功法復雜不熟練。氣功功法多種多樣,有靜有動(dòng),有易有難,有簡(jiǎn)有繁。特別是某些有多節套路的動(dòng)功,不僅要求學(xué)功者學(xué)會(huì )各套路的繁雜動(dòng)作、姿勢,而且還必須在做每一節動(dòng)作時(shí)按要求配合呼吸和意念,這對于一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō),是一件較難做到的事情。往往是想起這節動(dòng)作,忘了下節動(dòng)作;做準了動(dòng)作,配錯了呼吸;呼吸和動(dòng)作配合協(xié)調了,又沒(méi)達到對意念的要求等等,使初學(xué)者應接不暇。這不僅起不到解除心理負擔的作用,反而格外增加了心理緊張,從而出現練功時(shí)頭痛、頭脹、頭緊的不適反應。對待這種情況的措施有兩條:

  一是明確自己學(xué)習氣功的目的與所選擇的功法是否統一。如果學(xué)習氣功的目的單純是為了健身或治病,那么,不必追求姿勢動(dòng)作的復雜,以及在復雜動(dòng)作基礎上的呼吸意念配合,只要選擇一種實(shí)用而簡(jiǎn)便易學(xué)的功法,如動(dòng)作易學(xué)、自然呼吸、意念單一的功法,就可有效地達到學(xué)功的目的。這樣就實(shí)現了目的與方法的統一。

  反之,目的單純,但選擇了復雜的功法,目的與方法不統一,就應毫不猶豫地放棄復雜功法,改學(xué)簡(jiǎn)便功法。這里須強調的是,功法簡(jiǎn)單并不意味著(zhù)效果不大,恰恰相反,越簡(jiǎn)單的方法越容易使人意念單一,更好地實(shí)現入靜狀態(tài)。

  二是對那些已經(jīng)具備了一些氣功基礎,但是還想增加一些功法難度和趣味性的人,在學(xué)練復雜動(dòng)功時(shí),初期出現顧此失彼而引起頭部不適感是一種正常的現象,只要堅持鍛煉,使動(dòng)作越來(lái)越熟,動(dòng)作、呼吸和意念配合越來(lái)越協(xié)調,頭部不適感就會(huì )消失而出現新的舒適的感受。

  2.不適當地意守上竅。練功要領(lǐng)之一是上虛下實(shí),要求練功人在意念的運用上保持下體占七分,上體占三分。這樣可使下體感覺(jué)充實(shí),而頭部保持虛靈。但是有的學(xué)功人對此處理不當,使意念集中在上部,尤其是個(gè)別功法教人意守鼻尖、印堂、百會(huì )等上部穴區,引氣上行,這必然出現頭脹、頭痛、頭緊等不舒服感覺(jué)。嚴重者甚至不適感持續存在,變?yōu)榫毠ζ睢Υ耍鯇W(xué)氣功者必須有足夠的認識。除胃下垂、長(cháng)期腹瀉、脫肛等中氣下陷患者外,一律不要輕易意守上竅。一旦意守上竅出現不適,應立即改為意守下丹田或兩腳心涌泉穴來(lái)進(jìn)行糾正。不見(jiàn)好轉者,立即請教有經(jīng)驗者、專(zhuān)業(yè)氣功工作者。

  我們在練功的時(shí)候一定好好的注意了,頭痛頭脹并不是一個(gè)很好的現象,如果我們也出現了這樣的情況的話(huà),那么一定要好好的對其多多的進(jìn)行排解才好,不然的話(huà),我們的身體肯定會(huì )出現問(wèn)題。

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