當你想積聚一些高層次的能量的時(shí)候，你把意守提到上丹田部位上來(lái)，區域包括山根和眉心，不一定要指定一點(diǎn)或者僅圈定很小的范圍。全身放松之后，兩眼微閉，然后注意上額這一區域，能量氣光都往里聚了，守的時(shí)候要守的深一點(diǎn)。守的深一點(diǎn)會(huì )產(chǎn)生什么作用呢？氣往松果體這部位積聚，往腦這部位積聚，能量達到一定程度的時(shí)候呢，它就激活一些潛在功能，而首先要激活你的天眼功能。

　　現代解剖學(xué)的研究結果已經(jīng)表明了松果體具有三個(gè)機理機制，即成像能力，抑制性成熟作用和具有退化視網(wǎng)膜。能量整天往這里聚，到一定程度的時(shí)候，由量變產(chǎn)生質(zhì)變。這個(gè)飛躍就是激活松果體的功能，讓你出現透視、遙視這種本事。另外你守得深一點(diǎn)，直接刺激大腦深層部位，用現代心理學(xué)的語(yǔ)言呢，就是把你的深層意識開(kāi)發(fā)出來(lái)。

　　我們氣功把深層意識叫什么呢？管它叫陰性功能。老往這里守，它有些功能就陸陸續續出現了，過(guò)去道家練養神法的時(shí)候，說(shuō)守泥丸宮，實(shí)際上都是這區域，我們可以把這稍微擴展點(diǎn)，守這一區域。這樣天長(cháng)日久就會(huì )由量變發(fā)生質(zhì)變。當然你還得根據自己的身體情況，比如說(shuō)你有高血壓，有高血壓的就不要練養神法，練養氣法，把意念往下走，守涌泉，守下丹田。沒(méi)有高血壓的你可以練性功，養神屬于性功修練，是開(kāi)發(fā)功能的。

　　命功練得多，能祛病健身，性功則能開(kāi)發(fā)潛能，出現特異功能。至于你哪個(gè)階段以練命功為主還是以練性功為主，取決于每個(gè)人的自身條件。身體不好，多練命功，以命功為主，性功為輔，或者可以在一段時(shí)間內性功不練，多練命功，命功練多了身體好了開(kāi)始轉為性命雙修，既練身體；又激發(fā)功能。身體完全好后，很健壯，這時(shí)候以性功修練為主，重點(diǎn)開(kāi)發(fā)潛能，同時(shí)練自己的身體。等到高層次的時(shí)候，就不練命功了，全部練性功。

　　養神法呢，也可以隨時(shí)隨地練，過(guò)去社會(huì )日常語(yǔ)里常聽(tīng)人說(shuō)那樣一句話(huà)：你看那人在閉目呢，講干什么呢？養神呢。這句話(huà)從哪來(lái)的呢？就從這里來(lái)的，那閉目為什么叫養神呢？睜眼神散，神變散了，盡量少說(shuō)話(huà)，少看事。你說(shuō)的多，多看，神就往外散，意到氣到嘛，出去了。有些老和尚坐壇論禪打坐，你看跟你說(shuō)話(huà)都不愿睜眼睛，為什么呢？養神呢，養神多了功能出的才能多，才能開(kāi)慧，開(kāi)悟，這個(gè)呢，可以隨時(shí)隨地練。

　　要掌握其中奧妙和竅門(mén)，一個(gè)是意守部位要深，再一個(gè)不要死守，使勁守，使勁兒想，腦袋可能發(fā)脹發(fā)沉，會(huì )出現這種不佳效果。似守非守，把意念守在這兒就可以了，守的時(shí)間不受限制，任何情況下都可以守。另外就是行站坐臥，你進(jìn)入這個(gè)層次呢，就要注意，不該說(shuō)話(huà)就不說(shuō)話(huà)，不該看的東西盡量不看它，盡量往里收東西，往里聚能量，而不要往外散了，這是養神法。