練氣功的好處

　　對神經(jīng)系統的作用。練功可使神經(jīng)功能得到修復和調整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調整;使感覺(jué)功能、運動(dòng)功能、思維功能強化。

　　對血液循環(huán)系統的作用。練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　對呼吸系統的作用。練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著(zhù)增強肺功能。

　　對消化系統的作用。練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動(dòng)增強，加強消化功能。

　　對內分泌系統的作用。練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長(cháng)素減少，血中膽固醇濃度下降等。

　　益壽延年。練氣功可使健康長(cháng)壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功后恢復了青春活力，成了推廣智能氣功的骨干，走上了用氣功為人民服務(wù)的新崗位。科學(xué)實(shí)驗也發(fā)現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過(guò)程。

　　防治疾病。這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見(jiàn)病、多發(fā)病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過(guò)練氣功也有很多人得到了康復。全國400萬(wàn)智能氣功學(xué)員中，所患疾病的種類(lèi)可謂應有盡有。

　　增強思維能力。練氣功不僅可以增強人的健康素質(zhì)，而且可以激發(fā)人的無(wú)窮智慧。因為練氣功要求“入靜”，“入靜”是區別于人體睡眠態(tài)、清醒態(tài)的第三態(tài)。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強人體生命功能，尤其是增強大腦活動(dòng)的有序化程度，從而大大提高腦細胞的活動(dòng)效率。

　　氣功的流派

　　納氣派是以吸氣屏氣為調息方法。南北朝陶弘景在《養性延命錄》中說(shuō)：“正身偃臥，閉氣不息于心中，數至二百，乃口吐氣出之。”現在一般簡(jiǎn)化為“吸-停-呼”法。

　　吐氣派是以延長(cháng)呼氣時(shí)間為調息方法。陶弘景創(chuàng )立了“六字訣”，即在呼氣時(shí)按口形發(fā)出不同的“呵、噓、呼、(噸字去屯加四)、嘻”6個(gè)清音。現在一般簡(jiǎn)化為“呼-停-吸”法。

　　禪定派這是一種以意念存想為主的氣功流派，又稱(chēng)靜坐或坐禪，要求思想內斂，凝心意守，即以靜坐為主的功法。

　　觀(guān)息法包括默念數字為主的“數息法”和用耳朵聽(tīng)呼吸的“聽(tīng)息法”。

　　存想法用意念想象的方法來(lái)達到排除雜念而入靜的目的。存我之神，想我自身。存想的事物或對象，可以是自身內景，如想象五臟六腑的形狀、顏色或軀體的某一部位，此即所謂“內視”。也可存想外景，如藍天、白云、鮮花、美景。如果想象有一團熱氣，從丹田小腹部行至會(huì )陰穴，過(guò)尾骶、命門(mén)穴(夾脊)，再下至小腹丹田，如此川流不息，稱(chēng)為小周天。如果這種內氣感應至奇經(jīng)八脈或十二經(jīng)脈正經(jīng)，就稱(chēng)為大周天。

　　導引派這是以氣功動(dòng)功和自我按摩為主的一種流派。源出遠古時(shí)代的舞蹈，后來(lái)稱(chēng)為導引按(距字去巨加喬)。代表的功法有“五禽戲”、“太極拳”等。

　　練習氣功的好處有哪些呢?以上為大家介紹了練習氣功的好處，為了身體的健康，我們可以來(lái)練習一下氣功哦，可以起到很好的保健功效的。