張以良八十高齡，卻精神里鉆，聲音有力，身手靈便，風(fēng)度儒雅。“全拜太極所賜啊！”張老先生笑著(zhù)說(shuō)，“我習練太極拳已經(jīng)六年了。認識我的人都說(shuō)，我現在看起來(lái)比六年前還要年輕。”

　　未學(xué)太極之前，老先生有腰腿酸痛的老毛病，時(shí)常覺(jué)得疲乏，常感嘆自己老了，無(wú)用得很。而他的老伴，也有多年的關(guān)節病，痛起來(lái)走動(dòng)都難。后經(jīng)朋友建議，老兩口一起開(kāi)始習練太極拳。

　　“習的是楊式太極，因為套路招式比較易學(xué)，而且健身功效突出。現在廣為人知的二十四式便是以楊式太極為基礎改編的，容易學(xué)。”張以良介紹。

　　在他看來(lái)，老年人多活動(dòng)總是好的，而習練太極，動(dòng)作本身不劇烈，也安全，適合老年人，同時(shí)還要配合呼吸、練氣、蓄勁，要心靜神寧，所以習練完總覺(jué)得神清氣爽。

　　孫子、孫女也被“拉下水”

　　習練了幾個(gè)月，張以良夫婦便感覺(jué)氣色好了很多，腰腿痛也出現得少了。看到周?chē)行┲心耆顺科鸨阍陉?yáng)臺上或小區里比劃，便想把兒子媳婦都動(dòng)員起來(lái)。

　　老先生的兩對兒子、媳婦人屆中年，正是上有老、下有小，工作、家庭壓力最大的時(shí)期，雖然也知道“亞健康”這樣的概念，但平時(shí)總因“沒(méi)時(shí)間、麻煩”之類(lèi)的理由放棄了鍛煉。父親動(dòng)員練太極，還覺(jué)得這是老人家閑來(lái)無(wú)事、聊以打發(fā)時(shí)間的方法。

　　“后來(lái)，看到年老的父母打太極之后，精神等各方面都還不錯，自己也覺(jué)得那些招式其實(shí)還是蠻有吸引力的。而且，重要的是并不需要很多的時(shí)間，對場(chǎng)地也沒(méi)什么要求，于是也開(kāi)始跟著(zhù)父親習練。”張以良老人的大兒子說(shuō)起了當時(shí)的情形。

　　剛開(kāi)始對太極并不熱衷的兒媳婦，如今也深有體會(huì )練了之后，才知道太極拳的一招一式其實(shí)都是柔中帶剛，看似平緩的動(dòng)作，每次練完之后都出不少汗，卻沒(méi)有疲憊的感覺(jué)，反而覺(jué)得整個(gè)身體都很輕松。早上練了一次之后，一整天上班都有精神。有時(shí)晚上也練，練完洗個(gè)澡，一天的勞累便少了一半，晚上也容易人睡，很舒服。

　　因為覺(jué)得太極健身不錯，一家人也開(kāi)始留意相關(guān)知識，知道了太極所要求的“心靜用意”可以訓練神經(jīng)系統的均衡性。靈活性，便把孫子、孫女也“拉下水”。

　　孫子、孫女開(kāi)始覺(jué)得不可思議，這種慢吞吞的活動(dòng)，爸媽練都嫌老呢！他們當然更愿意去打打球、跳跳舞出出汗。

　　不過(guò)，他們看到爺爺奶奶、爸爸媽媽都是精力充沛，反倒是自己顯得沒(méi)點(diǎn)活力；而網(wǎng)上也有人說(shuō)，太極是年輕人塑造形體、培養氣質(zhì)的好途徑，便勉強習練。

　　“在習練過(guò)程中，才知道太極只是表面上的‘慢吞吞’，其實(shí)每一刻都在動(dòng)，動(dòng)作很舒展，感覺(jué)肌肉被拉伸，而且平衡感越來(lái)越好。”孫女對太極如是評價(jià)。盡管“控制意念，修心養性”的境界尚未達到，但她相信至少可以塑造身體線(xiàn)條，就更為投人了。

　　“原以為練太極有點(diǎn)‘過(guò)時(shí)’，原來(lái)是我自己‘過(guò)時(shí)’了。”她笑著(zhù)說(shuō)，因為在歐美國家，學(xué)習太極已經(jīng)成為許多年輕人追求的時(shí)尚。

　　張老先生一家并沒(méi)有住在一起，但現在不用老爺子敦促，各自都自動(dòng)自覺(jué)地習練太極。逢年過(guò)節大家聚在一起，免不了談?wù)勆眢w、談?wù)勌珮O。

　　大兒子堅持習練的同時(shí)，在飲食習慣上也有所注意，長(cháng)期的胃酸胃痛不知不覺(jué)消失了；倆兒媳婦都覺(jué)得精神好了，甚至脾氣也好了；老太太的膝蓋疼痛也極少發(fā)生；女則要繼續堅持她有點(diǎn)“另類(lèi)”的時(shí)尚。

　　張老先生沒(méi)有想到，太極給他的一家帶來(lái)這么多的好處。而他自己，這個(gè)老當益壯的老人，參加了2006年邯鄲市首屆健康老人的評選活動(dòng)，被評為“十佳健康老人”。

　　“而且，太極讓我重圓了文學(xué)夢(mèng)廠(chǎng)’他高興地說(shuō)道。作為一名文學(xué)愛(ài)好者，他鐘情于寫(xiě)文章。但近年來(lái)由于年邁體弱，寫(xiě)文章成了泡影。而這近六年間的習拳舞劍，既還了他健康的體魄，又使他對中華傳統文化有了更多的認識，便又重新執筆寫(xiě)作。僅在近兩年間，他就已經(jīng)在各種報刊雜志上發(fā)表了80余篇文章！