成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > “按摩十術(shù)”,保你行氣活血、祛病強(qiáng)身

“按摩十術(shù)”,保你行氣活血、祛病強(qiáng)身

2015-04-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩十術(shù)是我國(guó)古代養(yǎng)生保健方法之一。是通過(guò)對(duì)身體各處的輕柔按摩,來(lái)達(dá)到行氣活血、祛病強(qiáng)身的目的。

  國(guó)學(xué)文摘精華分享,每周推送養(yǎng)生、健體、美容、歷史、商道、趣味知識(shí)、人生哲理、等圖文并茂的中華傳統(tǒng)文化精華內(nèi)容。填寫(xiě)您的常用郵箱地址,馬上獲取:

  按摩十術(shù)是我國(guó)古代養(yǎng)生保健方法之一。是通過(guò)對(duì)身體各處的輕柔按摩,來(lái)達(dá)到行氣活血、祛病強(qiáng)身的目的。

  一術(shù)運(yùn)元。右手按囪門(mén),左手按枕骨,各做旋轉(zhuǎn)按摩36次。然后兩手搓熱,環(huán)摩兩眼角36次。

  二術(shù)補(bǔ)腦。兩手掌放在腦門(mén)(前額)處,做旋轉(zhuǎn)環(huán)摩55次。

  三術(shù)拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之,則古稀之年眼仍不花,可以在燈下看書(shū)。

  四術(shù)駐顏。兩手掌心在顴骨處環(huán)摩36次。再?gòu)那邦~向下輕推至下巴處36次。

  五術(shù)明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下,旋轉(zhuǎn)按揉心胃部36次。再兩手于胸前交叉,按摩兩乳36次,然后用手按揉后背脊柱兩側(cè)由上至下36次。最后,兩手回到明堂處,再按揉36次。

  六術(shù)扶膂(脊柱)。兩手掌先在兩后腰處環(huán)摩55次。然后空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉,點(diǎn)按雙側(cè)肩井穴(兩手從胸前交叉搭肩,中指尖下處),再點(diǎn)按大椎(頸后第七頸椎棘突下)以及由上至下的督脈經(jīng)穴,如身柱(第三胸椎棘突下)、命門(mén)(第二腰椎棘突下)等,一直做到尾骨尖下的長(zhǎng)強(qiáng)穴(在尾骨尖端與肛門(mén)連線的中點(diǎn))。每個(gè)椎體下都要點(diǎn)按,要默默記數(shù)。

  七術(shù)舒臂。將兩臂向前伸直,做旋轉(zhuǎn)手臂36次。然后兩手交叉,互抱肩部,按揉肩部36次,最后兩手互抱肘部,做按揉活動(dòng)36次。

  八術(shù)息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窩、內(nèi)外踝等處各55次。最后輕搓會(huì)陰部36次。

  九術(shù)啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳,手指敲枕部,做鳴天鼓36次,同時(shí)上下齒相叩36次。

  十術(shù)嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦,按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時(shí)針?lè)较蛟诳趦?nèi)旋轉(zhuǎn)攪動(dòng)各36次。最后做叩齒36次,待津液滿口時(shí)緩緩咽下,用意念導(dǎo)入丹田。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
北票市| 三河市| 志丹县| 呼伦贝尔市| 武义县| 正定县| 泗阳县| 南溪县| 溆浦县| 杭锦后旗| 福建省| 广河县| 泸定县| 平武县| 小金县| 揭东县| 马鞍山市| 南投县| 内乡县| 和田市| 孟州市| 扶绥县| 句容市| 定兴县| 商洛市| 商水县| 灌阳县| 宝山区| 九寨沟县| 西贡区| 桐庐县| 渑池县| 朔州市| 龙口市| 南涧| 陆河县| 朔州市| 和林格尔县| 晋宁县| 莱州市| 惠安县|