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中醫(yī)按摩幫助女人補(bǔ)氣血

2015-10-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在中醫(yī)里,推拿按摩被當(dāng)作養(yǎng)生保健的良方。都市女性生活、工作忙碌,中醫(yī)發(fā)現(xiàn),她們會(huì)容易出現(xiàn)貧血?dú)馓澋膯?wèn)題,需要及時(shí)補(bǔ)氣血。使用中醫(yī)按摩法,就能幫助女性補(bǔ)氣血。下文做了具體介紹。

  1、雙掌橫摩腦

  掌心順摩耳、頸,雙手豎捂面,十指并攏著力前額,掌根著力眼眶,兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦,再往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎,分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收,掌心順摩耳頸共50下。

  2、雙掌豎摩面

  雙掌豎捂面,閉上眼睛,兩無(wú)名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝,兩掌心著力面兩旁,兩拇指沿兩耳腮,從前額發(fā)際往下拉摩至下巴,手不離面返回上推(印堂)至發(fā)際,來(lái)回摩擦為一下,共50下。

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  3、揉摩后腦

  用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處,兩手余四指摟抱,著力頭兩側(cè),隨拇指而動(dòng),兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下,再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。

  4、兩掌搓擦頸椎頸動(dòng)脈

  頸部按摩也是補(bǔ)氣血的良好方法之一。用兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部,左掌在上邊(后腦),右掌在下邊(頸椎),兩手同時(shí)用力一推一拉搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈,右指端達(dá)左頸動(dòng)脈,左指端達(dá)右頸動(dòng)脈,兩掌根拉回相接,來(lái)回搓擦為一下,各50下。

  5、十指梳頭,掌心摩耳頸

  十指環(huán)屈成耙狀,從前額發(fā)際往后梳神庭(位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處)、百會(huì)(位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處)等穴,經(jīng)枕骨向下,十指并攏按至頸椎,分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉(位于頸部,當(dāng)前正中線上,喉結(jié)上方,舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位于喉結(jié)兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸,頸動(dòng)脈搏動(dòng)處)收,掌心順摩耳頸共50下。

  6、按揉太陽(yáng)絲竹空

  用雙手食、中、無(wú)名三指并攏,兩食指分按兩側(cè)太陽(yáng)穴(在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中),兩中指分按兩側(cè)絲竹空(在眉后凹陷中),兩無(wú)名指分按兩側(cè)瞳子髀(在絲竹空直下),兩拇指分按兩耳垂后凹陷處,兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下,再向后揉轉(zhuǎn)50下。

  上述這些按摩方法,對(duì)女性補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)會(huì)有大幫助。氣血充足,對(duì)女性的健康十分重要。如果女性出現(xiàn)貧血?dú)馓澋葐?wèn)題,就容易導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。因此,對(duì)于所有女人來(lái)說(shuō),經(jīng)常從按摩來(lái)補(bǔ)氣血,還是很用好處的。

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