歡歡在節食過(guò)程中，為什么總想“吃”而不能自控呢?其實(shí)，絕大多數肥胖者都有這種情況。為了減肥，必須節食，但多數人卻很難做到，即便是想節食減肥的人，一旦體重減輕，多吃的毛病極易重犯，有的甚至吃得比以前還多。這種情況，原因多而復雜，但最重要的原因之一，是從小就打下了對“吃”情有獨鐘的心理基礎。
“吃”也是人的本能或天性。人類(lèi)祖先生活在艱苦時(shí)代，不得不“有機會(huì )就吃”、猛吃、多吃以?xún)淠芰俊＜词巩斀褚率碂o(wú)憂(yōu)，人們潛意識里的心理傾向卻仍然存在。然而，減肥節食是一種勉強的、理性的、違反本意的自我控制，它只能維持在意識層面，而潛意識下的食欲卻時(shí)時(shí)不忘沖破限制，獲得“吃”的滿(mǎn)足。
嬰兒一出生，能做的第一件事就是“吃”。嬰兒常因饑餓而以啼哭來(lái)表達要吃奶。可是嬰兒啼哭的原因很多，饑餓只是其中原因之一，許多父母可能缺乏育嬰知識，誤認為只要哭啼就與饑餓有關(guān)，凡嬰兒哭啼，就用喂奶來(lái)哄孩子不哭。這使嬰兒無(wú)法學(xué)到辨別其它需求等感性的東西，只能感受到不舒服就“吃”。到了幼兒時(shí)期，孩子本來(lái)就有“有機會(huì )就吃”的本能或天性，可是，家長(cháng)卻依然看重孩子的“吃”。現在常能見(jiàn)到這種情況：家庭養育幼兒，尤其是二三歲的小孩，許多父母逼著(zhù)他們吃，爺爺奶奶哄著(zhù)他們吃。由于孩子往往易患病體重減輕，父母或爺爺奶奶常鼓勵孩子長(cháng)胖，認為胖是孩子健康的象征。平時(shí)，家長(cháng)對孩子的獎懲，也多以給或不給好吃的東西來(lái)對待。這使孩子必然認為，若要贏(yíng)得大人們的撫愛(ài)、贊揚或避免懲罰，就得“多吃”。
家長(cháng)對孩子這一系列有關(guān)“吃”的培養，使其在幼小的心靈里形成了一種定勢。這種始于幼童時(shí)期的心理定勢，就成為他們肥胖傾向的基礎。這類(lèi)家庭的孩子，往往吃的快，進(jìn)食量大，愛(ài)吃美食、甜食、零食，攝入的熱量高于身體需要量，長(cháng)年累月，大量熱能轉化為脂肪儲存體內，導致肥胖。他們到了必須減肥時(shí)，體重控制稍有成效后，再遇到吃的機會(huì )時(shí)，根深蒂固的飲食習慣使得純理性的自我控制力量大打折扣。
因此，要關(guān)心下一代，防治肥胖摧殘他們的身心健康，我們應從幼兒抓起。做父母的要多學(xué)育兒知識，讓孩子從生理和心理上都能健康發(fā)育成長(cháng)。
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