一、輔食添加的基本原則：少量、簡單。

　　給寶寶添加輔食要一種一種的添加，由簡單到復(fù)雜，由少到多、由細(xì)到粗、由稀到稠、由單一到混合。

　　一歲半之前保持一定的奶量可奠定嬰幼兒生長的食物基礎(chǔ)。

　　寶寶在一歲半之前奶制品應(yīng)為主食。半歲到1歲，應(yīng)該保持每天喝奶量為600ML-800ML，1歲至1歲半應(yīng)該不少于400ML-600ML。即使寶寶非常喜歡輔食也應(yīng)該控制，保證主食的攝入量，才能保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)。

　　二、何時(shí)開始添加輔食？

　　1、輔食添加的最佳時(shí)間為母乳喂養(yǎng)滿4-6個(gè)月間。具體什么時(shí)候添加輔食，家長要觀察寶寶是否已經(jīng)對大人吃飯產(chǎn)生關(guān)注，例如：大人在吃飯時(shí)，寶寶是否眼神固定，并出現(xiàn)吞口水，流口水等動(dòng)作。或者寶寶最近體重增長緩慢也是需要添加輔食的信號。如果母乳或者配方奶粉能保持良好的營養(yǎng)，則可稍延遲輔食添加。

　　2、首次添加輔食的最佳選擇：嬰兒營養(yǎng)米粉。

　　嬰兒營養(yǎng)米粉和嬰兒配方奶粉一樣，是專門為嬰幼兒設(shè)計(jì)的均衡營養(yǎng)品，營養(yǎng)成分比較全面：添加了蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、DHA、纖維素和微量元素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過雞蛋黃及蔬菜泥等營養(yǎng)相對單一的食物，而且過敏發(fā)生的概率也低。

　　3、開始添加第一種時(shí)可以在一天之內(nèi)喂2次，連續(xù)3天，若無不良反應(yīng)，可添加新食物。

　　4、寶寶一歲前都可以把菜泥、肉泥、蛋黃等混在米粉中給寶寶喂，這樣營養(yǎng)更豐富和均衡，也可避免因多種味道刺激寶寶而出現(xiàn)偏食或者挑食。

　　5、喂養(yǎng)順序：先喂輔食后喂奶，一次吃飽。每次輔食添加的時(shí)間應(yīng)該安排在母乳或配方奶粉之前，先吃輔食，緊接著喂奶，讓寶寶一次吃飽。少量多餐不僅會(huì)影響孩子進(jìn)食的興趣，還會(huì)影響消化的效果。輔食添加的規(guī)律為一天兩次。

　　三、構(gòu)筑寶寶合理的飲食飲食結(jié)構(gòu)：

　　1、4-6個(gè)月：輔食嘗試階段。以母乳或嬰兒配方奶粉為主食，逐漸嘗添加輔食，輔食種類和數(shù)量要少，性狀要細(xì)。

　　2、7個(gè)月-1歲：以母乳或者嬰兒配方奶粉為主食，添加輔食后不主動(dòng)減少奶量；輔食中首先要考慮碳水化合物的攝入量（包括嬰兒營養(yǎng)米粉、稠州或稠爛面條，在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥和雞蛋黃。）由于蔬菜、水果中含能量極少，所以碳水化合物食物是輔食的“主食”，至少應(yīng)占每次喂養(yǎng)量的一半。輔食的性狀可逐漸由細(xì)變粗，種類逐漸增多，數(shù)量逐漸增加。

　　3、1-1.5歲：輔食與奶制品可達(dá)到1:1的關(guān)系。

　　4、1.5歲以后：食物種類與成人食物相似，但味道相對清淡，性狀相對細(xì)和軟。知道3歲，才可一同與大人一同分享食物。