如何預防小兒肥胖？
由于運動的不便，專家建議對于小兒肥胖的預防重點應該放到飲食上，培養(yǎng)健康的飲食習慣是最需要注意的重點。
1、早行動。早預防。家長應認識到發(fā)胖對孩子們的危害，讓孩子們在建立良好的飲食習慣，進行預防。
2、養(yǎng)良好的進食習慣。肥胖有一定的遺傳性，但是更多的是"遺傳"父母不良的飲食習慣，這一點應引起家長的充分重視。適當限制高脂肪、高簡單糖類的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜飲料等，都應注意指導孩子做到。
3、有節(jié)制地看電視、用電腦。餐后看電視、玩電子游戲、吃零食等不良習慣都是肥胖的原因，看電視太多、沉迷于電子游戲都會對健康不利，容易導致兒童肥胖。
4、哺乳期的嬰兒應盡量母乳喂養(yǎng)，不要給孩子吃全脂牛奶，可能會預防肥胖的發(fā)生。
預防小兒肥胖的按摩方法：
1、常用手法
患兒仰臥，家長坐其右側，以右手小魚際逆時針摩中脘5分鐘，力量宜稍重。
患兒仰臥，家長以右手大拇指、中指順時針揉雙側天樞穴1-3分鐘。
患兒仰臥，家長以雙手的大拇指，食、中指，稍用力同時提拿臍上、臍下部位的肌肉組織，拿起時可加捻壓動作，放下時動作應緩慢，反復操作10-20次。
中醫(yī)按摩有良方" src="http://img.jianke.com/article/201601/20160115213926636.jpg" />
以中指指腹點揉氣海穴1分鐘。
以雙手全掌，沿著患兒升結腸、橫結腸、降結腸的方向，交替摩動10-20次。
按揉足三里、點按豐隆穴各1-3分鐘，彈撥合谷穴10-15次。
按揉脾俞、胃俞各1分鐘。
2、隨證加減
(1)肥胖體見氣短、乏力者，常用手法再加
按揉膻中穴1分鐘。
捏脊5-10遍。
橫擦胸上方，以透熱為度。
補脾經(jīng)30O次，補肺經(jīng)100次。
(2)肥胖伴見大便秘結者，常用手法再加
推下七節(jié)骨300次，揉龜尾1分鐘。
搓擦兩脅30-50次。
傣醫(yī)：通塞勒塞攏，兵農(nóng)桿農(nóng)內農(nóng)接，混兵內，兵。 中醫(yī)：活血化瘀，軟堅散結。用于氣滯血瘀所致乳癖， 乳腺小葉增生，卵巢囊腫，子宮肌瘤。
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