成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 孕期吃黑木耳可防腿部抽筋

孕期吃黑木耳可防腿部抽筋

2014-12-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于準媽媽們來說,懷胎十月是非常難熬的時間段,在這段時間,經常會有些癥狀發(fā)生,比如,腿部抽筋,那么孕婦腿部抽筋怎么樣來調理呢?下面我們一起來了解了解一下吧。

  孕期腿抽筋癥狀及原因

  孕媽媽腿部抽筋常發(fā)生在懷孕中期,通常孕5月的孕媽媽較常出現(xiàn)。抽筋的原因為孕媽媽子宮變大,下肢負擔增加,血液循環(huán)不良。而寒冷也可能引起抽筋。

  抽筋常發(fā)生在夜晚睡夢時分,這是由于不當?shù)乃咦藙菥S持過久所致。若孕媽媽的鈣元素或礦物質不足,或體內鈣、磷比例不平衡,會使得體內電解質不平衡,也容易引起抽筋。

  生活調理措施

  孕媽媽平時要注意適當休息,避免腿部過度疲勞,做好腿部保暖,可進行局部按摩、熱敷。睡覺時最好采用左側臥位,睡前把腳墊高,以維持血液回流較佳的狀態(tài),這樣可預防腿部抽筋。

  當腿部抽筋時,可平躺將腿部伸直,腳跟抵住墻壁;也可以請人協(xié)助,一手按住孕媽媽的膝蓋,另一手從腿肚往腳趾方向推,以拉直小腿;或是孕媽媽站立扶好,腿部伸直,腳跟著地。

  飲食調理措施

  孕媽媽要保持營養(yǎng)均衡,多攝取高鈣食物,如:奶制品、豆制品、雞蛋、海帶、黑木耳、魚蝦等,同時補充足量的鈣制品。維生素D能調節(jié)鈣、磷代謝,促進鈣吸收,孕媽媽除了服用維生素D片劑外,也可透過曬太陽的方式在體內合成維生素D。另外,適量補充鎂元素也可改善抽筋癥狀。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
梁河县| 西吉县| 卓资县| 梓潼县| 桓仁| 科技| 广平县| 建昌县| 伊通| 安吉县| 曲阳县| 苗栗县| 新龙县| 穆棱市| 萨嘎县| 郸城县| 临海市| 固原市| 河东区| 汉川市| 陕西省| 高淳县| 河池市| 安康市| 海门市| 东乡县| 曲松县| 大安市| 贵州省| 佛坪县| 卓尼县| 襄汾县| 甘南县| 大石桥市| 南靖县| 江西省| 大安市| 浑源县| 兰州市| 牟定县| 确山县|