冬季手腳發(fā)涼是十分常見(jiàn)的現象，尤其是對于女性朋友來(lái)說(shuō)，手腳冰涼很難受。很多人會(huì )認為穿保暖襪緊一點(diǎn)會(huì )更暖和，所以很多女性朋友會(huì )選擇穿比較緊身的保暖鞋襪，但是這是錯誤的冬季養生常識。因為冬季穿緊身的保暖鞋襪很容易造成腿部、腳部的血液循環(huán)減慢，反而會(huì )不利于保暖，而且穿的越緊越冷。那么冬季怎么穿保暖鞋襪才更利于保暖呢？

　　冬天的棉鞋，鞋跟也有講究。冬天買(mǎi)靴子最好別挑鞋跟太高或太細的，高于4厘米的靴跟，如果又是細細的，穿在腳上會(huì )讓腳掌受力很大，這樣就會(huì )阻礙腳掌的血液循環(huán)，而腳掌又是離心臟最遠的部位，所以很容易凍著(zhù)。因此，挑冬靴，最好選鞋跟粗一點(diǎn)，高度小于4厘米的。

　　被緊緊包裹的除了腿和腳，還有脖子。專(zhuān)家認為，脖子保暖固然很重要，但也要掌握好分寸。有一種領(lǐng)很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好幾層的，專(zhuān)家建議大家別穿，因為把脖子裹得過(guò)緊了，雖然很擋風(fēng)，但是卻會(huì )壓迫到頸動(dòng)脈竇，阻礙腦部供血，容易讓人有頭暈、惡心的癥狀。

　　除了腳和脖子，冬天另外一個(gè)保暖的重點(diǎn)就是頭部。有觀(guān)點(diǎn)認為，冬天要凍頭暖足，人體的熱量大部分都是從頭部散發(fā)的，所以怕冷的人不能硬抗，特別是老人和小孩，出門(mén)一定記得戴上帽子。風(fēng)大的時(shí)候可以選擇擋風(fēng)的厚帽子，比如皮帽等。

　　保暖外衣最好也要選擇擋風(fēng)的。以羽絨服或皮大衣為宜，一件擋風(fēng)衣在外，可能比里面裹很多件鉆風(fēng)的毛衣要溫暖得多，毛衣外套就更不推薦了。有對羽絨過(guò)敏的朋友一定要挑雙層料的羽絨服，因為如果羽絨外溢，會(huì )刺激呼吸道而引起哮喘。

　　溫馨提示：女性本身就比男性怕冷，但是不少女性寧可挨凍，也要保持美麗，只要風(fēng)度，不要溫度。這樣做會(huì )危害女性朋友的身體健康，容易引起關(guān)節疾病，別看年輕的時(shí)候沒(méi)什么影響，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，關(guān)節部位會(huì )越來(lái)越疼。所以女性朋友在冬季還是要做好保暖措施哦，千萬(wàn)不要怕臃腫！