專(zhuān)家指出：“有相當一部分手腳冰涼的患者都有這種軀體不同部位溫度不同的困擾，肌肉量少的女性身上該問(wèn)題尤其突出。”這一部分人稍微運動(dòng)后上半身很容易出汗，或者明明什么都沒(méi)做，早上醒來(lái)時(shí)卻會(huì )滿(mǎn)身大汗。根據南云院長(cháng)針對20-59歲女性一萬(wàn)人進(jìn)行的調查發(fā)現，超過(guò)半數女性都覺(jué)得自己體寒，而這其中也有一半人有軀體不同部位溫度不同的問(wèn)題。

　　血液循環(huán)差是導致軀體溫度差異的最大原因

　　導致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的。身體受寒后，全身血液循環(huán)會(huì )因受涼而變差，這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續下去，新陳代謝將變差，同時(shí)靜脈和淋巴管的流動(dòng)變差，導致肢體末端出現水腫。

　　血液循環(huán)變差、身體溫度進(jìn)一步下降時(shí)，身體中的交感神經(jīng)系統和副交感神經(jīng)系統為保證人體的正常體溫，其運作也會(huì )比平時(shí)更加頻繁。身體會(huì )本能地優(yōu)先保證頭部的供暖，進(jìn)而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。

　　根據調查發(fā)現，無(wú)論是什么年齡段都有幾乎一半的人有該種癥狀，50多歲的女性尤其突出，因為更年期的女性還容易受到激素變化的影響。而20多歲的女性由于長(cháng)時(shí)間處于空調使用環(huán)境中，加上運動(dòng)不足，也很容易出現這種癥狀。

　　除了身體不同部位有體溫差異以外，有該種癥狀的人也很苦惱于睡眠狀況。他們很容易在睡覺(jué)的過(guò)程中大量出汗，導致體溫無(wú)法上升，影響睡眠質(zhì)量。南云認為，當遇到這種情況時(shí)，在保證后頸部、腹部等關(guān)鍵位置保暖良好的情況下，不妨稍微冷卻溫度過(guò)高的部位，以促進(jìn)身體各部位血液循環(huán)的正常和溫度的統一。

　　克服寒癥注意做到三點(diǎn)

　　體寒是一種非常普遍的現象，而身體部位溫度不同的情況則是體寒的“升級版”，需要在日常生活中更加注意保養才能夠更好地改善。日本東京有明醫療大學(xué)教授川島朗表示：“想要改善和克服寒癥，日常生活中需要做到三點(diǎn)。”

　　第一，每天堅持在38-40度的溫水中泡泡澡，從身體外部保暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)；

　　第二，日常生活中無(wú)論是什么季節，都多吃一些能夠暖身的食材，少吃冰涼的食物；

　　第三，保證適量的運動(dòng)，能夠微微喘氣的程度就足夠。

　　只要從生活中的細節進(jìn)行改善，會(huì )有不少人發(fā)現可喜的成果。當然，對于一部分長(cháng)期受到寒癥困擾的人來(lái)說(shuō)，冰凍三尺非一日之寒，想要改善寒癥也并不是一兩天的堅持就能夠看到效果的，因此，堅持每天的健康生活對于改善寒癥來(lái)說(shuō)尤為重要，三天打漁兩天曬網(wǎng)決不可取。

　　此外，在一些氣候不穩定的季節如夏季到來(lái)時(shí)，容易體寒的人也要注意保養，不要過(guò)度使用空調，當暴雨襲擊或溫度忽高忽低時(shí)，應當及時(shí)調整狀態(tài)，以免自律神經(jīng)系統紊亂而導致身體狀態(tài)不佳。一言以蔽之，想要改善手腳冰涼的寒癥，先從改善日常生活習慣做起吧！