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腫瘤患者遭遇失眠 蓮子來(lái)幫忙

2014-04-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠、睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差困擾著(zhù)很多腫瘤病人,蓮子可以治。

   失眠、睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差困擾著(zhù)很多腫瘤病人。

  許多患者,在得知患上腫瘤生病之后,睡眠質(zhì)量就直線(xiàn)下降。雖然經(jīng)常休息,但由于各種腫瘤疾病本身或者放化療等因素的影響,睡眠質(zhì)量卻比較低下,甚至出現難以入睡、多夢(mèng)易醒等失眠狀況,嚴重影響了患者體力狀況的恢復。調查顯示,大約有25%-50%的腫瘤病人有睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況,晚期病人甚至高達60%-70%以上,因此還直接或間接影響了家里人的正常休息時(shí)間。
 
  那腫瘤患者怎樣才能睡得好呢?應堅持有規律的作息時(shí)間,保證充足的睡眠,提高睡眠質(zhì)量對于腫瘤患者體力的恢復甚為重要。腫瘤患者應該將大部分的睡眠休息時(shí)間放在夜晚,白天不宜睡眠過(guò)多,提倡短時(shí)睡眠,時(shí)間控制在半個(gè)鐘頭到一個(gè)鐘頭左右即可,下午三點(diǎn)過(guò)后不宜再睡覺(jué)。
 
  如果確實(shí)經(jīng)常難以入睡的患者,可適當使用一些食療來(lái)調整睡眠質(zhì)量,如你提到的蓮子就是常用的材料之一。中醫認為,蓮子性平,味甘、澀,具有養心安神、健脾補腎的功效,可用于治療脾虛泄瀉、心悸失眠、虛煩消渴等癥。現代醫學(xué)研究表明,蓮子對緩解神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良等病癥有一定效果。使用方法上,可直接多吃一些蓮子,也可以用小米、芡實(shí)加蓮子熬粥,效果會(huì )更明顯。此外,蓮子作為睡蓮科植物蓮成熟的種子,有很好的滋補作用,可以用來(lái)做冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹,或用它做八寶粥等。
 
  針對因擔心腫瘤病情變化等這樣的心因性失眠,建議要學(xué)會(huì )心理減壓,多做放松訓練,若經(jīng)自我調理無(wú)效,建議及時(shí)就醫,尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助。
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