滬六院呼吸內科唐潔：秋冬季如何預防呼吸道傳染病？

2014-01-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：秋冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節，上海市第六人民醫院呼吸內科副主任醫師唐潔指出，預防呼吸道傳染病應注意八大事項。

　　秋冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節，常見(jiàn)的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，這些疾病主要通過(guò)空氣飛沫傳播，造成疫情擴散，甚至引起局部暴發(fā)。

　　上海市第六人民醫院呼吸內科副主任醫師唐潔指出，預防呼吸道傳染病應注意以下事項：

　　避免受涼

　　人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。所以，秋冬季保暖很重要，尤其兒童、老人及有基礎疾病的人。

　　凈化環(huán)境

　　保持室內空氣清新新鮮空氣能夠去除過(guò)量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通；讓陽(yáng)光射進(jìn)室內，因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。遠離家禽及其分泌物，保持室內空氣流通，勤開(kāi)窗，少去空氣不流通或人群密集的公共場(chǎng)所，用流動(dòng)水勤洗手，打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾掩鼻口，并及時(shí)將紙巾投入有蓋的垃圾桶內；吃禽肉、禽蛋要煮熟煮透。

　　補充營(yíng)養

　　適當增加水分和維生素的攝入注意多補充些魚(yú)、肉、蛋、奶等營(yíng)養價(jià)值較高的食物，增強肌體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力；冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化內環(huán)境。

　　注意生活規律

　　保證睡眠充足生活不規律易使免疫系統功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

　　加強鍛煉，增強體質(zhì)

　　體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會(huì )影響人體肺部的氣體交換。

　　加強個(gè)人衛生和個(gè)人防護

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門(mén)在外要盡量站在空氣通暢的地方；盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所；霧天外出可戴口罩。

　　免疫預防，針對性的開(kāi)展預防接種

　　流行季節前可到防疫站或正規醫院進(jìn)行相應的預防接種，如流感、麻疹、流腦、肺炎等疫苗。根據我的觀(guān)察以及平時(shí)了解的情況，有些人在疫苗接種時(shí)仍存在以下誤區：誤區一：接種甲型流感疫苗能預防所有流感。誤區二：接種季節性流感疫苗能預防甲型H1N1流感。誤區三：季節性流感疫苗“包治”感冒。誤區四：接種流感疫苗百無(wú)禁忌。

　　早發(fā)現，早治療

　　當自己或周?chē)娜顺霈F發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時(shí)，應及時(shí)到醫院就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。