現在這個(gè)社會(huì )，可以說(shuō)是“以瘦為美”了。相信你身邊也有那種明明不怎么胖，卻整天嚷嚷著(zhù)減肥的人，她們總覺(jué)得自己還不夠瘦，穿衣服還不夠好看。在這里奉勸大家一句，身材勻稱(chēng)才是最好的，太瘦了不說(shuō)營(yíng)養有可能跟不上，而且也沒(méi)多好看。

生活中很多真正肥胖的人，可能在減了一段時(shí)間的肥之后，發(fā)現效果不太理想，或者沒(méi)多久就反彈了，然后就放棄了。減肥想要“見(jiàn)效”，堅持是很重要的，早上堅持做好3件事，身材會(huì )慢慢好起來(lái)！

1.堅持吃一個(gè)蘋(píng)果

減過(guò)肥的女性朋友們，應該對蘋(píng)果不陌生吧。早上空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，能補充我們身體經(jīng)過(guò)睡眠后急需的營(yíng)養和糖分，而且蘋(píng)果里的果糖是不會(huì )讓我們長(cháng)胖的，時(shí)間長(cháng)了，不僅能補充營(yíng)養，還有一定的減肥作用。你覺(jué)得蘋(píng)果的“功效”沒(méi)這么大，或許是因為吃的時(shí)間段不對。

2.堅持喝一杯蜂蜜水

如果你在減肥，那在吃早餐的時(shí)候不妨先喝一杯蜂蜜水，一方面，它能補充身體所需要的營(yíng)養，另一方面，還能幫我們極度缺水的身體補充水分。同時(shí)，蜂蜜本來(lái)就有潤腸通便的作用，每天早上來(lái)一杯，將身體內的“垃圾”都排出去了，體重輕了，身材也會(huì )慢慢變好。

3.堅持晨跑

運動(dòng)在我們的生活中起著(zhù)一個(gè)至關(guān)重要的作用，身體健康方面的問(wèn)題，需要適當的運動(dòng)調節，想要減肥，也可以通過(guò)運動(dòng)，幫助我們排汗排毒。

當你想要減肥的時(shí)候，最好每天堅持晨跑，早上可以說(shuō)是減肥的“黃金時(shí)段”。飲食方面調整好了，運動(dòng)量當然也要跟上，每天堅持晨跑一段時(shí)間，能加快新陳代謝的速度，讓我們能更及時(shí)的排出毒素，從而達到減肥的效果。時(shí)間長(cháng)了，你的身體素質(zhì)也會(huì )比之前好很多。

身體健康比什么都重要，好的體型并不等于瘦，減肥也要適度，不要過(guò)分消瘦，這樣反而會(huì )給身體帶來(lái)傷害。