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看電視時有這個習慣 當心誘發(fā)多種疾病

摘要:當電視、智能手機、平板電腦等電子設備運行時,會發(fā)射一種嚴重影響睡眠質量的藍光,而藍色光譜中的光,可以抑制褪黑激素的產(chǎn)生。

 每當周末或晚飯后

倒在沙發(fā)或床上

看會兒電影或電視

想必是大多數(shù)人最愜意的時光

但是!

看電視等會引起睡眠障礙

當電視、智能手機、平板電腦等電子設備運行時,會發(fā)射一種嚴重影響睡眠質量的藍光,而藍色光譜中的光,可以抑制褪黑激素的產(chǎn)生。

因此,入睡前使用有光線和聲音的電視等科技產(chǎn)品,尤其是在接近睡眠的時間使用,會嚴重降低睡眠質量。

睡眠障礙有哪些危害?

 

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