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智能手機流行導致頸椎病增多

2014-02-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 長(cháng)期“低頭”,最容易引起頸椎病,并且它會(huì )帶來(lái)一系列癥狀,包括眩暈惡心、猝倒、頸背部皮膚麻木、手臂疼痛、手指麻木等,甚至還會(huì )導致高血壓、心臟疾病、視力障礙、乳房疼痛、吞咽障礙等看似與頸椎無(wú)關(guān)的癥狀。

      由于智能手機的普及,低頭專(zhuān)注于手機的隊伍越來(lái)越壯大。專(zhuān)家介紹,長(cháng)期"低頭",最容易引起頸椎病,并且它會(huì )帶來(lái)一系列癥狀,包括眩暈惡心、猝倒、頸背部皮膚麻木、手臂疼痛、手指麻木等,甚至還會(huì )導致高血壓、心臟疾病、視力障礙、乳房疼痛、吞咽障礙等看似與頸椎無(wú)關(guān)的癥狀。專(zhuān)家提醒,在日常生活中別經(jīng)常抬重物以避免和減少急性損傷,同時(shí),要改善坐姿,減少勞損。

 
 
  專(zhuān)家提醒每次低頭或仰頭超過(guò)30分鐘時(shí),做做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度。當經(jīng)常性出現眩暈惡心、猝倒、吞咽障礙、高血壓、視力障礙、頸心綜合征及乳房疼痛時(shí),最好去排查一下頸椎疾病。
 
 
  頸椎病雖不是什么大病,但致病原因眾多,目前已成為困擾人們身體健康的一大障礙。當患有頸椎病時(shí)需及時(shí)治療。目前頸椎病的治療方法主要分為中醫治療和西醫治療。西醫治療主要有牽引法、藥物治療、理療以及手術(shù)治療,中醫治療頸椎病多用推拿法、針灸法以及外用藥物治療。他在臨床中發(fā)現,采用"骨、筋、血同治"的中西醫結合的三聯(lián)療法較為有效。"大多數頸椎病都伴有骨頭的錯位。"他說(shuō),所以,第一步可采用定點(diǎn)復位法,把錯位的骨頭恢復到正確的位置;第二步可采用局部針灸調筋法,緩解頸部肌肉的緊張,調整肌張力;第三步可采用疏通氣血法,口服或注射疏通血管的藥物,達到氣血通行。
 
  在日常生活中防治頸椎病,一定要注意以下幾點(diǎn):
 
  1.避免和減少急性損傷,如避免抬重物等。
 
  2.預防頸椎病,最重要的是要改善坐姿,減少勞損,同時(shí),每次低頭或仰頭超過(guò)30分鐘,都需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度。
 
  3.加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
 
  4.起床后可自己按摩面部,用雙手分別來(lái)回搓臉的正面、側面和耳后各幾次,再用五指梳頭幾次。
 
  5.用手輕揉頸部肌肉,用大拇指點(diǎn)揉左右風(fēng)池、天柱穴位,用拇指對頸部痛點(diǎn)按揉。
 
  6.可以多做俯臥撐運動(dòng)。
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