如果洗澡的方式不對，

會(huì )引來(lái)諸多問(wèn)題。

下面幾個(gè)洗澡的誤區

你千萬(wàn)不要再犯了

別讓你的壽命折損在浴室里~

誤區1：熱水泡澡時(shí)間長(cháng)

冬季天氣寒冷，大家都喜歡長(cháng)時(shí)間泡在熱水中，這可不是什么好習慣。

泡澡時(shí)間太長(cháng)，會(huì )使皮膚表面失去油脂保護，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì )引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。

此外，長(cháng)時(shí)間泡澡容易使人疲勞，易引起心臟缺血缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而導致猝死。

建議：冬季盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

誤區2：洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。

但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì )讓你的皮膚苦不堪言，它會(huì )破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。

同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì )增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì )使心臟缺血缺氧。

建議：冬季洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。

誤區3：用清潔力強的浴液

有些人喜歡選擇那些清潔能力強的沐浴露，覺(jué)得洗得干凈，但是冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會(huì )損害皮膚保護層，加重皮膚問(wèn)題。

秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激。

建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。

誤區4：洗澡后就睡覺(jué)

不少人會(huì )洗完澡之后馬上睡覺(jué)，但洗澡后立即睡覺(jué)反而會(huì )影響睡眠質(zhì)量。因為洗完澡后體溫會(huì )升高，不利于睡眠激素“褪黑素”的分泌，而且頭發(fā)也沒(méi)有完全干透，很容易頭疼。

建議：洗澡后，要及時(shí)把頭發(fā)吹干，洗完澡后一個(gè)小時(shí)左右再睡覺(jué)。

誤區5：洗澡順序不講究

大家的洗澡順序是怎樣的？應該很多人都是先洗頭再洗澡吧，但是冬季氣溫低，洗澡水溫度高，溫熱的水突然從頭而至，容易引起頭部及全身皮膚血管驟然的擴張，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，還會(huì )出現頭暈、胸悶狀況。

建議：冬季洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應的過(guò)程。

誤區6：洗澡時(shí)緊閉門(mén)窗

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門(mén)窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

建議：冬季洗澡時(shí)別緊閉門(mén)窗，超過(guò)半小時(shí)一定要上前看看。否則若中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì )有生命危險。

誤區7：酒后馬上洗澡

不少男士喝多了酒，一回家就被要求立即洗澡，去掉一部分酒味，但酒后千萬(wàn)不要立即洗澡，因為酒后洗澡容易引發(fā)頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴重者甚至引起休克。

建議：洗澡時(shí)間最好選擇在酒后2小時(shí)左右。

誤區8：空腹洗澡

有些人喜歡先洗澡再吃飯，但空腹洗澡是很不好的。當我們沒(méi)吃東西的時(shí)候，血液中的葡萄糖水平偏低，不能夠滿(mǎn)足我們的能量需求，就易發(fā)生低血糖、頭暈、心慌，甚至虛脫的狀況。

建議：不要空腹洗澡，或洗澡前先喝一杯飲料。

正確的洗澡方式

洗澡順序

洗澡的時(shí)候需要先把腳沖熱，之后開(kāi)始洗臉，把洗臉?lè )旁诘谝徊绞且驗楫敓崴淮蜷_(kāi)，熱氣產(chǎn)生，我們的毛孔就會(huì )張開(kāi)。如果沒(méi)有馬上洗臉，我們臉上積累了一天的灰塵都會(huì )趁機進(jìn)入你張開(kāi)的毛孔中，毛孔也會(huì )被這些臟東西撐大，痘痘也會(huì )越來(lái)越多。

洗澡要注意水溫和我們的體溫差不多，水溫過(guò)高可能會(huì )缺氧，水溫過(guò)低毛孔閉合，不利于清除污垢。最后一步才是洗頭，沐浴露和洗發(fā)露都不需要太多，否則泡沫太多還不利于清洗干凈，也會(huì )造成皮膚瘙癢。

注意保暖

有些人在冬天洗個(gè)澡就會(huì )感冒，這就是因為保暖工作沒(méi)做好，洗完澡也要多穿點(diǎn)衣服，避免著(zhù)涼，還要注意保持室溫，可以在洗澡前把房間的暖氣打開(kāi)。